منوعات

زيادة الوزن تعرف على الوصفات و الخطوات التي ينصح بها ل زيادة الوزن

زيادة الوزن الوصفات و الخطوات التي ينصح بها ل زيادة الوزن

Advertisement

مثلما يعاني البعض من مشكلة زيادة الوزن ، يعاني آخرون من مشكلة نقصانه

Advertisement

و يحاولون في مختلف الوسائل و السبل القيام بزيادته ،

سوستاجين
سعر سوستاجين مكمل غذائي
مكونات سوستاجين
سوستاجين لكمال الاجسام
سوستاجين افضل ام جروث فورميلا
بودرة سوستاجين
sustagen powder
حليب سوستاجين للحامل

و هنا سنورد لك عزيزي القارئ بعضاً من الوصفات و الخطوات التي ينصح بها ل زيادة الوزن

يمكنك زيادة الوزن عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماء
كما يمكنك اتباع نظام البروتين البودرة ل زيادة الوزن حيث يتمثل بما يلي

وجبة الإفطار
ملعقتان من العسل
مربى بالقشطة
جبنة دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابة في كوب من الماء

وجبة الغداء
أرز
مئتا غرام من اللحم أو ربع فرخة أو قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقة صغيرة من العسل الأسود

فترة العصر
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
قطع من الكيك أو البسكويت

وجبة العشاء
كوب من الزبادي بالعسل الأسود
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل

قبل النوم
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.

و من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن أيضاً ما يلي

الوصفة الأولى
كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز- تؤكل ثلاث مرات يومياً

الوصفة الثانية
دهن كميات مناسبة من الحلبة و زيت الخروع على الأماكن التي يراد تسمينها

الوصفة الثالثة
القيام بخلط ملعقتين من الحلاوة و الطحينية مع علبة صغيرة من اللبن و أكلها على معدة فارغة

الوصفة الرابعة
وضع ملعقة من أوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد كل وجبة بساعتين

نصائح أخرى لزيادة الوزن

اللجوء إلى الأدوية التي تساهم في فتح الشهية
الإكثار من الأكل مع الجماعة
إضافة الأعشاب و البهارات إلى الطعام و التي من شأنها أن تحسن النكهة و تزيد من الرغبة في الأكل
التأكد من عدم وجود أي مرض نفسي أو عضوي يمنع الشخص من الأكل و يسد من شهيته و معالجته إن وجد
تجنب شرب الماء قبل الوجبات
الإكثار من تناول العسل
الإكثار من تناول السلطات التي تساعد في فتح الشهية

 

زيادة الوزن

Advertisement
Rate this post