صحة

فوائد الكاجو

فوائد الكاجو المذهلة :

فوائد الكاجو الغذائية والصحية لا تقدر بثمن) !!
الكاجو غنى جداً بالحديد والزنك….
وهما يساهمان فى تعزيز القدرة على :
نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم كلها.
وتعزيز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
فوائد الكاجو مذهلة ستتعرف عليها من خلال هذا المقال .

Advertisement

■■ من فوائد الكاجو لتعزيز الصحة الجنسية :
ينشط الطاقة الجنسية عند الرجل لاحتوائه على ( الزنك )..
اذا مكسرات الكاجوا تعتبر مفيدة جدا .
على المستوى الجنسي للرجال .
حيث تعمل على تحسين .
وتنشيط القدرة الجنسية بالنسبة للرجل.

Advertisement

■■ من فوائد الكاجو مفيد لمرضى فقر الدم :
نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من المعادن .
التي تعتبر مفيدة لصحة الانسان كالزنك والحديد.
■■ من فوائد الكاجو لتنبيه وتنشيط عمل المخ :
الكاجو يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور .
وهو يعمل على لتنبيه وتنشيط عمل المخ .
لذلك ينصح به للتلاميذ لكى يساعدهم فى تنشيط المخ .
وينفع عنصر الفسفور ايضا لنمو العظام ونمو الاسنان وسائر اعضاء الجسم .
كما يتكون من نسبة لا باس بها من الدهون الغير مشبعة .
التي تزيد من نشاط الخلايا والانسجة.
كما تتكون مكسرات الكاجو من مضادات الاكسدة .
وفيتامينات تقوي مناعة الجسم .
وايضا ينفع الكاجو في علاج القرحة والم الامعاء.

■■ من فوائد الكاجو فقدان الوزن :

الأشخاص الذين يتناولون المكسرات مرتين في الأسبوع .
أقل عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين يأكلون المكسرات نادرا.
الكاجو هو في الواقع يتكون من نسبة عالية من الدهون الجيدة
غير المشبعة الاحادية، والمتعددة غير المشبعة .
والتي أوصى بها العلماء للحصول على صحة افضل.
■■ من فوائد الكاجو صحة القلب :
يعمل الكاجو على خفض مستوى الكولسترول في الدم .
والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية .
نتيجة إحتواءه على أحماض دهنية غير مشبعة .
كما تشير بعض الدراسات إلى أن حمض الأوليك .
الموجود في الكاجو يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
من خلال المساعدة على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
الكاجو يحتوي على مضادات الأكسدة وهذا من شأنه ان يساعد .
على خفض ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والأوعية الدموية.
كما ان المغنيسيوم الموجود في الكاجو .
يساعد على خفض ضغط الدم ويساعد على منع النوبات القلبية.
■■ من فوائد الكاجو الوقاية من السرطان :
أظهرت الدراسات أن الكاجو يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. نظرا لمحتواها من نسبة عالية من النحاس.
يمنح أيضا البذور مع السلطة للقضاء على الجذور الحرة .
وأنها هي أيضا مصادر جيدة من المواد الكيميائية النباتية .
ومضادات الأكسدة التي تحمينا من أمراض القلب والسرطان.
■■ من فوائد الكاجو الشعر وصحة الجلد :
الكاجو يعتبر غني بالنحاس وهو عنصر أساسي في العديد من الانزيمات والنحاس يلعب ايضا دورا في مجموعة واسعة من العمليات.
واحد المحتوية على النحاس الانزيم التيروزينات.
تحويل التيروزين إلى مادة الميلانين.
وهي الصبغة التي تكسب الشعر والجلد لونه.
■■ من فوائد الكاجو منع حصى في المرارة :
البيانات التي تم جمعها على 80718 امرأة من دراسة لصحة الممرضات .
تبين أن النساء اللواتي يتناولن على الأقل كمية من المكسرات كل أسبوع،
كالكاجو مثلا،قلت لديهن مخاطر الاصابة بحصى المرارة .
بنسبة 25٪ مقارنة باللواتي لم يتناولن المكسرات.
■■ من فوائد الكاجو يساعد في الحفاظ على صحة اللثة و الأسنان :
المركبات الكيميائية في الكاجو تكافح فصائل البكتيريا Gram positive
( التي تتلون باللون الاحمر بعد صبغها بصبغة Gram ) .
المسؤولة عن تسوس الاسنان …
وتعالج الاصابة بالتهابات حب الشباب والبرص .
وهذه الزيوت موجودة في لب الكاجو وفي قشرة الكاجو .
■■ من فوائد الكاجو مفيد للعظام والمفاصل ( المغنسيوم والكالسيوم ):
– يحتوى الكاجو على نسبة عالية من السعرات الحرارة .
التي تساعد في إنتاج الطاقة ..
وزيادة مرونة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل …
– وايظا يعمل الكاجو على دعم العظام والعضلات وتقويتها .
نتيجة إحتواءه على المغنسيوم والكالسيوم .
– الجميع يعرف أن الكالسيوم ضروري لعظام قوية.
■ من فوائد الكاجو أهمية هذا العنصر (المغنيسيوم ):
ولكن المغنيسيوم هو أمر حيوي أيضا لصحة العظام.
تم العثور على حوالي ثلثي من المغنيسيوم في الجسم البشري
في عظامنا. يساعد إعطاء بعض العظام بنيتها الجسدية.
في حين تم العثور على بقية على سطح العظم .
حيث يتم تخزينها للجسم للاستفادة حسب الحاجة.
المغنيسيوم، الكالسيوم عن طريق الموازنة.
– يساعد على تنظيم الأعصاب والعضلات.
في العديد من الخلايا العصبية .
والمغنيسيوم بمثابة حاصرات قنوات الكالسيوم الخاصة الطبيعة.
ومنع الكالسيوم من الاندفاع في الخلايا العصبية وتنشيط الأعصاب.
عن طريق منع دخول الكالسيوم، والمغنيسيوم وتبقي أعصابنا .
(والأوعية الدموية والعضلات التي ennervate) خففت.
إذا نظامنا الغذائي يتيح لنا المغنيسيوم قليلة جدا.
ومع ذلك، يمكن الحصول على الكالسيوم الدخول مجانا.
ويمكن أن تصبح الخلية العصبية overactivated.
وإرسال رسائل كثيرة جدا ويسبب تقلص المفرطة.
■من فوائد الكاجو  عندما ينقص هذا العنصر من الجسم (المغنيسيوم ):
– تسهم في ارتفاع ضغط الدم .
– تشنجات عضلية (بما في ذلك تقلصات في عضلة القلب.
أو تقلصات الشعب الهوائية أعراض الربو).
– و الصداع النصفي.
– وكذلك تشنجات العضلات والتوتر ووجع والتعب.من فوائد الكاجو
■ من فوائد الكاجو ونظرا لهذه الآثار، فإنه ليس من المستغرب :
أن الدراسات أظهرت المغنيسيوم يساعد في تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي، ويخفض ضغط الدم، ويساعد على منع النوبات القلبية.
ويعزز أنماط النوم العادية في النساء .
اللواتي يعانين من اضطرابات في النوم بعد انقطاع الطمث.من فوائد الكاجو
ويقلل من حدة الربو.
■ من فوائد الكاجو مجرد ربع كوب من الكاجو :
يوفر 25٪ من القيمة اليومية لالمغنيسيوم.
■■ من فوائد الكاجو النحاس المضادة للأكسدة، وإنتاج الطاقة.
العظام والأوعية الدموية :
■ أهمية هذا العنصر ( النحاس ):
– عنصرا أساسيا في العديد من الإنزيمات…من فوائد الكاجو
– النحاس يلعب دورا في مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية .
– بما في ذلك استخدام الحديد.
– والقضاء على الجذور الحرة.
– وتنمية العظام والأنسجة الضامة.
– وإنتاج الجلد وصبغة الشعر تسمى الميلانين على سبيل المثال.
– والنحاس هو عنصر أساسي من الانزيم، ديسموتاز الفائق.
وهو أمر مهم في إنتاج الطاقة والدفاعات المضادة للأكسدة.
– النحاس هو أيضا ضروري لنشاط أوكسيديز الليزيل.
انزيم المشاركة في عبر ربط الكولاجين والإيلاستين.
وكلاهما يوفر مادة الأرض والمرونة في الأوعية الدموية .
والعظام والمفاصل.
– ويمكن أيضا أن يرتبط انخفاض المدخول الغذائي
من النحاس .
مع زيادة إنتاج الجذور الحرة البراز .
والمياه البراز نشاط إنزيم الفوسفاتيز القلوية
عوامل الخطر لسرطان القولون.
■ عندما ينقص هذا العنصر من الجسم ( النحاس ):
– يسبب فقر الدم نقص الحديد.
– تمزق الأوعية الدموية .
– وهشاشة العظام .
– ومشاكل في المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
– واضطرابات الدماغ.
– ارتفاع LDL (السيئة) الكولسترول .
– وانخفاض HDL (جيد) مستويات الكوليسترول في الدم.
– عدم انتظام ضربات القلب.
– وزيادة التعرض للالتهابات.
■ مجرد ربع كوب من الكاجو :
يوفر 38٪ من القيمة اليومية للنحاس.  فوائد الكاجو

فوائد الكاجو

فوائد الكاجو

Advertisement
فوائد الكاجو
Rate this post