صحة

فوائد نبات الشعير للرجيم

فوائد نبات الشعير للرجيم

فوائد نبات الشعير للرجيم

ينتمي نبات الشعير إلى فصيلة القمح حيث يتميز بقدرة تحمله لجميع الظروف المناخية

Advertisement

سواء الباردة أو الجافة فهو من النباتات القديمة التي أوصى بها الرسول عليه الصلاة والسلام

Advertisement

وعرفت بإسم التلبينة حيث يحتوي الشعير على الكثير من المكونات التي تجعله يعالج الكثير

من الأمراض كالألياف العالية التي لها دور كبير في الشعور بالشبع وامتلاء المعدة

ومن ثم تخفيف الوزن بصورة كبيرة جدا ، كما يعمل أيضا على ضبط مستويات السكر بالجسم

ويساعد في تقليل تخزين الدهون بالجسم ويعمل على التخلص من دهون البطن حيث

يحتوي الشعير على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل البروتين والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية .

 

فوائد الشعير للرجيم :

1- يساعد الشعير على سد الشهية والتخفيف من تناول الطعام لأنه يعمل

على الشعور بالشبع نتيجة للألياف المكونه له .
2- يتكون الشعير من ألياف بيتا جلوكان التي لها دور كبير في تبطئ عملية الهضم

وفي الوقت ذاته تقلل من امتصاص الكربوهيدرات .
3- يتكون الشعير من الأحماض الأمينية الغير مشبعة التي تساعد على تخفيض

مستوى الكوليسترول في الدم مما يساعد على تخفيف الوزن بصورة كبيرة جدا .

 

طريقة تناول الشعير للرجيم للتخلص من الوزن الزائد

هناك طرق متنوعة لتناول الشعير حيث يمكن تناوله كمشروب شعير من خلال نقعه

في الماء وشربه أو من الممكن تناوله عن طريق إضافته إلى خلطات أخرى كإضافته

إلى دقيق الشعير للخبز أو عمل قهوة الشعير والتي تحتاج إلى تحميص الشعير

وطحنه ليكون جاهزا لصنع القهوة ولكن في المجمل كلها خلطات مفيدة جدا للحصول على الوزن المثالي .

 

مكونات الشعير للرجيم الأساسية

1- يتكون الشعير للرجيم من مجموعة من الفيتامينات والمعادن والسكر مما يجعل الشعير يحتل المرتبة الأولى للنباتات المفيدة لصحة الإنسان العامة .
2- يتكون الشعير للرجيم  من مجموعة من البيتاكاروتين وحمض الفوليك المفيدين لصحة الشعر والأظافر والبشرة .
3- يحتوي الشعير على أكبر نسبة من فيتامين ج تفوق نسبة الحمضيات بحوالي سبع مرات .
4- يحتوي أيضا الشعير على بعض المركبات الأساسية التي تعمل على دعم جهاز المناعة وتنشيط دور الغدد الصماء .
5- كما يحتوي الشعير على نسب عالية جدا من الكالسيوم والزنك والفسفور والحديد .
6- يحتوي الشعير أيضا على حمض اللينوليك وهو الحمض المسئول عن إنتاج الطاقة بالجسم كما يؤثر على عمل المخ وتكوين الخلايا وتخفيض معدلات الكوليسترول في الدم وتخفيف الإرهاق والتعب .

Advertisement