صحة

اسهل واسرع رجيم لخسارة 18 كيلو فى اسبوع

اسهل واسرع رجيم لخسارة 18 كيلو فى اسبوع

Advertisement
ايام الفواكة بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة أيام خضار بأي كمية محددة وأي
نوعية من الخضار وبأي وقت أرز أسمر + لبن قليل الدسم ايام النشويات أيام بروتينات
حيوانية لحم/ دجاج /سمك يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
ملاحظات يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد أخذ 12 يوم راحة ثم الرجيم ثم 12 يوم راحة و هكذا.
* يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.

اسهل واسرع رجيم لخسارة 18 كيلو فى اسبوع

ينبغي التنويه على أهمية ممارسة الرياضة
Advertisement
اسهل واسرع رجيم لخسارة 18 كيلو فى اسبوع
Rate this post