الطبخ

اشهى سلطة زبادي مع الخيار

سلطة زبادي مع الخيار

زبادي وجبة خفيفة جدا في المساء ليكون على المعدة سهل الهضم اثناء النوم

Advertisement

ولا يشعرك بانتفاخ ، اضافة مقادير بسيطة الى الزبادي ستجعله وجبة اكثر شهية

Advertisement

وهذه الاضافة يجب ان تكون مميزة مع طعم الزبادي اليكم طريقة عمل سلطة الزبادي

مع الخيار وبعض المقادير الاخرى مثل زيت الزيتون بطريقة سهلة وطعم جديد .

مقادير سلطة زبادي مع الخيار :

– زبادي – خيار – ثوم مهروس – زيت زيتون – ورق نعناع – ليمون حامض

طريقة عمل سلطة زبادي مع الخيار :

– يغسل الخيار جيدا ويقطع قطع صغيرة مناسبة .

– ضعي الخيار مع الثوم في طبق عميق .

– صبي الزبادي فوقهم مع التقليب واضافة الليمون الحامض وزيت الزيتون .

– وضع السلطة في طبق التقديم وتزيينها بالنعناع .

فوائد زيت الزيتون : يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :

– مواد كربوهدراتية – بروتين – املاح معدنية – السليولوز – فيتامينات متنوعة – حمض البالمتيك – ستياريك – لينوليك – الجلسرين

اضرار زيت الزيتون :

– لا ينبغي استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويسبب العديد من الامراض

تقطيع الخيار
ثوم مهروس للسلطة
اضافة زيت زيتون

 

الزبادي
طبق سلطة الزبادي والخيار
Advertisement
اشهى سلطة زبادي مع الخيار
Rate this post