صحة

البطيخ وتاثيرة على الوزن والرجيم

البطيخ وتاثيرة على الوزن

هل البطيخ يزيد الوزن ام ينقصه
السعرات الحرارية في البطيخ الاحمر
رجيم البطيخ في اسبوع
السعرات الحرارية في البطيخ والشمام
هل الشمام يزيد الوزن
البطيخ والدايت
هل البطيخ الاصفر يزيد الوزن
رجيم البطيخ كم ينزل

Advertisement

البطيخ وتاثيرة على الوزن

البطيخ او البطيخ الاحمر يطلق عليه عدة أسماء فيسمى في الجزيرة العربية

Advertisement

الحبحب وفي المغرب العربي الدلاع وويعتبر من الفاكهه الصيفية نباتة ذو اغصان

تمد لامتار يتنج عنها ثمار كرويه الشكل او اسطوانيه في بعض الاحيان تكون اخضر

اللون من الخارج واحمر اللون من الداخل وذو بذور سوداء القشره وطعمه حلو

في حال انه كان ناضجا اما اذا ما قمنا بتحليل البطيخ لنعرف مكوناته فاننا

سنجد ان 90 بالمائه من مكوناته هي ماء والباقي هي سكر وبرنتين ونسبه

قليله جدا جدا من الدهون وبعض الكالسيوم وفيتامين والحديد وصوديم ومغنيسوم

وفسفور وبوتاسيوم وتعطي المائة غرام منه حوالي خمسون سعرا حراريا

وتعد بذور البطيخ من المواد الغنية بالبروتينات ويستخدم البطيخ كطعام منشط ومروي

من العطش ويصنع منه الكثري من انواع المربيات ويحتاج ثمار البطيخ الى 3-4 اشهر

من تاريخ بدء الزراعه للنضوج رغم احتواء البطيخ على عدد قليل جدا من السعرات

الحرارية الا ان احتوائه على نسبة عالية نسبيا من الماء تقترب من 92٪ فانه

يؤدي إلى الاحساس بالشبع والامتلاء مما يجعله من الفواكه المفضلة في النظم الغذائية

التي تستخدم في انقاص الوزن ولكن يحذر من تناوله بكثرة لاحتوائه على نسب عالية

من السكر والذي يزيد من السعرات الحرارية. ويحتوي البطيخ ايضاً على مجموعة

من فيتامين ب المركبة والتي تحافظ على سلامة الجهاز العصبي مثل النياسين

والتيامني وب6 ومن النظر الى مكونات البطيح فاننا نستنتج من ان فصل الصيف

يعد فرصه سانحة للانسان لانزال وزنة بتناول البطيخ فرغم احتواءة على كمية قليله

من السعرات الحراريه الا ان نسبه الماء العالية فيه تشعر الانسان بالشبع مما يجعله

من الفواكه المفضله لمن يريد انزال وزنه ولكن يجب علينا الانتباه من تناولة بكثرة

وذلك لان كثرته قد تزيد نسبه السكر في الدم. و يعتبر البطيخ من الفواكه المحببة

للجميع فترى الصغير قبل الكبير يطلبون هذا الصنف من الفواكه نظرا لطعمه اللذيذ

و المنعش . دعونا نستعرض طرقا نستتطيع فيها تناول البطيخ

و لكن بطريقة مختلفة

عن المعتاد:

البطيخ وتاثيرة على الوزن

1. عصير البطيخ:

نحضر بطيخ حسب رغبتنا و نقوم بنزع البذور منه و نضعه في الخلاط

مع مكعبات الثلج و القليل من النعناع الأخضر و نخلطهم لنحصل على عصير لذيذ جاهز للتقديم.

2.البطيخ مع الجبنة البيضاء أو الحلوم :

نقوم بتقطيع البطيخ إلى مكعبات

و نضع بجانبه الجبنة البيضاء أو الحلوم و نتناول هذا الطبق اللذيذ و الصحي.

Advertisement
البطيخ وتاثيرة على الوزن والرجيم
Rate this post