صحة

دراسة قلة النوم تسبب السمنة

 

دراسة قلة النوم تسبب السمنة

دراسة: #قلة_النوم تسبب السمنة  ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة

Advertisement

النوم بشكل منتظم للحفاظ على الوزن،

كما تشتهر النصيحة التي تقول بضرورة النوم بشكل منتظم في

Advertisement

المساء لتحقيق نتائج كبيرة في طريق الوصول لهدف خسارة الوزن.
وبخصوص ذلك ذكرت دراسة علمية نشرها موقع “هايل براكسيس” الألماني

أن قلة النوم تتسبب في زيادة الشعور بالجوع والإصابة بأمراض السمنة،

حيث إن قلة النوم تعمل على زياد نسبة حامض “الجريلين” الأميني المسؤول

عن زيادة هرمونات الجوع في الجسم مما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
وأضافت دراسة أخرى أجراها العالم آرين هانلون في جامعة شيكاجو الأمريكية

أن قلة النوم تتسبب في إفراز مادة الأندروكانابينويد في الجسم

وهي مادة شبيهة بالقنب المخدر.
لذلك احرصي على تنظيم مواعيد نومك في المساء واسمحي

لجمسك بأن يأخذ راحته وتجنبي قلة النوم للحفاظ على وزنك

ولتساعديه على حرق الدهون بسرعة وسهولة أثناء فترة النوم.

Advertisement
دراسة قلة النوم تسبب السمنة
Rate this post