صحة

عادات خاطئة تدمر قلبك .. انتبه !

عادات خاطئة تدمر قلبك

الجلوس طويلا لمشاهدة التلفاز يعرض نفسك للازمات القلبية والجلطات الدماغية.

Advertisement

كثرة الجلوس يرفع من السكر والكوليسترول.
عند جلوسك الطويل على التلفاز حاول ان تعطي لنفسك استراحات مشي!

Advertisement

ايضا حاول ان تتكلم بالهاتف وانت واقف او مع المشي.

عادات خاطئة تدمر قلبك

 

عادات خاطئة تدمر قلبك:

الامور الغير لطيفة تحدث لنا لكن القلق (المحاتاة) هو الخطر بذاته على قلبك. لذا حاول التغلب على المشكلة بدون القلق
نصيحة:

ابحث دائما عن صديق من تستطيع ان تبوح بأسرارك ولا تكبت!

عادات خاطئة تدمر قلبك :

الشخير ليس مزعج فقط لشريك حياتك وانما ايضا خطر على قلبك حيث انه

قد يسبب توقف التنفس مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم
نصيحة:

يتوقف التنفس عندك + شخير….اذا يتوجب عليك الذهاب الى طبيب الانف

والاذن والحنجرة. اهتم بصحتك وارحم من ينام معك!

عادات حاطئة تدمر قلبك :

على ان السبب حتى الان غير واضح لكن العلماء يقولون انه توجد علاقة بين الاسنان

والقلب حيث عدم الاهتمام بالاسنان يضر قلبك

بالذات عندمالا تستخدم خيط الاسنان لان بقايا الاكل قد تتعفن بين

جدار الاسنان ممايسبب البكتيرياوبالتالي التهابات التي تؤدي الى تصلب الشرايين

عادات خاطئة تدمر قلبك

نصيحة:

1-فرش اسنانك

2-استخدم خيط الاسنان

3-مضمض بغسول الفم

عادات خاطئة تدمر قلبك :

كل منا احيانا يحب ان يعزل نفسه للراحة او الاسترخاء او الهدوء…

لكن الانعزال الدايم بين 4 جدران يؤذي قلبك!
الاشخاص الذين يتحدثون دائما مع من حولهم واصدقائهم

يكون عمرهم اطول ويمرضون اقل من المنعزلين دائما بين 4 جدران.

عادات خاطئة تدمر قلبك

نصيحة:

احسست بأنك تحتاج للانعزال…لا بأس فأنه جيد لكن لا تجعل انعزالك ابدي!

عادات خاطئة تدمر قلبك:

كثير من الناس ان وصلوا سن 40-50 يبدأوا وبقوة ممارسة الرياضة

وهذه الراحة التامة ومن ثم الرياضة المفاجأة قد تتعب قلبك.

نصيحة:

ان لم تكن من ممارسي الرياضة…ابدأ بالرياضة (شوي شوي) ولا تبدأ فجأة!

مثلا: ابدا المشي نصف ساعة ومن ثم بعد كم اسبوع اجعلها ..

Advertisement
عادات خاطئة تدمر قلبك .. انتبه !
Rate this post