تغذية

عادات خاطئة في رمضان تعرف على بعض العادات الخاطئة المتداولة في رمضان

عادات خاطئة في رمضان

إن صيام رمضان هو بمثابة فرصة كبيرة للتخلص من كافة السموم الموجودة بالجسم

Advertisement

كما أنه يعمل على خسارة الوزن بدلا من السمنة والزيادة فى الوزن

Advertisement

مثلما يحدث للكثير منا خلال الشهر الفضيل.

عادات خاطئة في رمضان تعرف على بعض العادات الخاطئة المتداولة في رمضان

عادات خاطئة في رمضان

بعض العادات الخاطئة المتداولة في رمضان :

عادات خاطئة في رمضان

١- بدء الإفطار بتناول بعض المثلجات الغازية أمثال منتجات الكوكا وغيرها ظنا

منا أنها تروى العطش ولكنها بالغة الخطورة والأصح هو تناول ” اللبن والبلح “.

عادات خاطئة في رمضان

٢-تناول كميات كبيرة من المخللات عند الإفطار وهى بالغة الخطورة

لأنها تعطى للجسم كمية من الأملاح لا فائدة منها وبالتالي هي تأخذ مكان عناصر اخرى.

 

عادات خاطئة في رمضان

٣- تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة وبكميات كبيرة، وخاصة أن المعدة

لا تكون مستعدة لاستقبال أى طعام آخر إلا بعد ساعتين من تناول الإفطار،

ولهذا يجب تأخير توقيت تناول الحلوى ، وكذلك يجب تناول كميات محدودة

من الحلوى ويفضل استبدال قطعة الحلوى بثمرة فاكهة لأنها الأكثر فائدة للجسم والصحة العامة.

٤-هناك بعض العادات الخاطئة في التغذية في رمضان وهي شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور على أساس تعويض العطش المتوقع خلال النهار ولكن ذلك لن يفي بالمطلوب وتأثيره مؤقت والأفضل تناول الخضروات الطازجة الورقية ذات المحتوى العالي من الماء.

… #رمضان #صحة #دايت #عادات #اكل #فطور #سحور #sport

#رمضان #اكلات_خليجية #لقيمات

Advertisement
Rate this post