صحة

فوائد الحمام الدافئ للعضلات و فك العضلات و الاسترخاء معلومات مفيدة

فوائد الحمام الدافئ للعضلات و فك العضلات و الاسترخاء معلومات مفيدة

Advertisement

يعاني الرياضي في بعض المرات من آلام‬ ‫العضلات بعد إجراء التدريبات والتمارين الشاقة،

Advertisement

ويتم اللجوء إلى أخذ‬ ‫حمام دافئ للتخفيف من حدة هذه الآلام،

لكن هل يساعد ذلك فعلاً في‬ ‫التخلص من الآلام؟ ‬
فوائد الحمام الدافئ للعضلات و فك العضلات و الاسترخاء معلومات مفيدة

فوائد الحمام الدافئ للعضلات و فك العضلات و الاسترخاء معلومات مفيدة

وللرد على هذا الاستفسار أوضح البروفيسور ديتر فلزينبيرغ قائلاً إن الحمام الدافئ

بعد التمارين الرياضية لا يصنع معجزة، لكنه يساعد‬ ‫بالتأكيد في التخفيف من حدة الآلام. ‬

 

‫وأضاف مدير مركز أبحاث العضلات والعظام في مستشفى شاريتيه بالعاصمة‬ ‫الألمانية

برلين أن آلام العضلات تظهر نتيجة حدوث تشققات صغيرة في‬ ‫الألياف العضلية.

وعلى الرغم من أن الحمام الدافئ لا يعمل على إصلاح هذه‬ ‫التشققات، فإنه يساعد على الإسراع من عملية الإصلاح من خلال تدفق‬ ‫الدورة الدموية بصورة أفضل من خلال الماء الدافئ.‬
‫وأضاف البروفيسور ديتر فلزينبيرغ أنه من الأفضل أخذ الحمام الدافئ بعد‬ ‫ثلاث أو أربع ساعات من التمارين الرياضية، ‫ونصح بالاسترخاء في حوض الاستحمام بعض الوقت بعد إجراء‬ ‫التمارين الرياضية المجهدة.‬

فوائد الحمام الدافئ للعضلات
فوائد الاستحمام بالماء الساخن ثم البارد
فوائد الاستحمام بالماء البارد
اضرار الاستحمام بالماء الساخن للرجال
فوائد الاستحمام بالماء الساخن والملح
الاستحمام بالماء الحار للحامل
الاستحمام بالماء البارد بعد الساخن
الاستحمام بالماء الساخن للتخسيس
الاستحمام بالماء الساخن اثناء الدورة

Advertisement
Rate this post