تغذية

فوائد الفشار الصحية 

فوائد الفشار الصحية 

يعتبر الفشار من الأغذية الرائعة التي يفضلها الكبار والصغال، كما يعتبر وجبة خفيفة جانبية و من فوائد الفشار

Advertisement

لمن يرغب في اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقة جسمه نظرًا لقلة سعراته الحرارية.
في هذه المقالة قائمة بالفوائد التي تعود على الجسم عند تناول الفشار

Advertisement

لتتشجعي على تحضيره لنفسك وأطفالك.

من فوائد الفشار يستخدم وجبة خفيفة :

يعتبر الفشار وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية للتخفيف من الوزن وذلك

لقلة سعرات الحرارية وإمداده الجسم بالطاقة الازمة للقيام بالمهام اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد.

الحالة النفسية :

يحتوي الفشار على نسبة من فيتامين ب3 والذي يساعد على التحسين من الصحة النفسية

وعلاج بعض مشكلات الاكتئاب.

الجهاز الهضمي:

يحتوي الفشار على نسبة من الألياف الغذائية التي تساعد على التعزيز من عملية الهضم

وحل المشكلات التي تواجه الجهاز الهضمي بشكل عام، كما يساعد على الحماية

من الإصابة بمرض سرطان الأمعاء.

 

من فوائد الفشار يحتوي على فيتامين ب :

يحتوي الفشار على نسبة كبيرة من فيتامين ب الذي يساعد على التسريع من عميلة الأيض

وحرق الدهون، كما يعمل على تغذية الجهاز المناعي للجسم.

صحة العيون :

يحتوي الفشار على نسبة من مادة الوتين والزياكسانثين المفيدتين لصحة العينين

واللتان يساعد توفرهما في الجسم على الحماية من بعض الأمراض التي تصيب

العينين كالتنكس البقعي الناتج عن تقدم العمر، كما يحتوي الذرة على نسبة من مضادات الأكسدة.

 

صحة العظام :

من فوائد الفشار يحتوي الفشار على نسبة من المعادن العضوية الرائعة والتي يحتاجها الجسم

كالفسفور الذي يوفر صحة أفضل للعظام.

Advertisement