تغذية

فوائد زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون

تعتبر شجرة الزيتون المباركة من أحد أشهر الأشجار وأكثرها زراعة في الدول العربية ودول البحر الأبيض المتوسط،

Advertisement

يتمّ عصر ثمار الزيتون بطريقة معينة وتستخدم بعد ذلك في العديد من المجالات

Advertisement

مثل: الطبّ والطبخ والجمال، وهناك بعض أنواع مستحضرات العناية بالشعر والوجه

يدخل زيت الزيتون في صناعتها، يحتوي زيت الزيتون على عناصر مهمّة،

 

مثل: الفيتامينات، والدهون، ومضادات الأكسدة، لذلك يعتبر غذاءً متكاملاً،

كما أنّه يحمي الجسم من الأمراض لأنّه يقوّي جهاز المناعة، كما أنّه مفيد للجهاز التنفسي،

والجهاز الهضمي، ويستخدم كمضاد للبكتيريا والفيروسات ويساعد في التئام الجروح بسرعة،

وهو مفيد لعلاج الأمراض الفيروسية مثل الإيدز والكبد الوبائي والصدفية،

ويستخدم لعلاج مشاكل الشعر المختلفة فهو يمنع تساقط الشعر ويزيد من طوله وكثافته ولمعانه ويعالج قشرة الرأس ويعالج الشيب.

ويعتبر زيت الزيتون من أهم المواد الغذائية وذلك لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة،

ويعتبر من أهمّ المواد الغذائية الرئيسية ضمن حمية البحر المتوسط المعروفة

والتي بدورها لاقت انتشاراً واسعاً جداً لما يتمتع به أصحاب هذه الحمية من صحة عالية.

ومن الجدير بالذكرأنّ زيت الزيتون من الزيوت التي تمتاز بمحافظتها على رائحتها وطعمها ومكوناتها،

كما يتميز زيت الزيتون بارتفاع نسبة الفيتامينات فيه وخاصة فيتامين ( أ، ك، د، هـ)

الأمر الذي يساعد على جعله مضادّاً للأكسدة في الجسم، لذلك فإنّ فوائد زيت الزيتون مهمة للجسم.

يعتبر زيت الزّيتون من أفضل أنواع الزّيوت لتغذية للشعر والبشرة،

ومن أقدم الزيوت التي عرفها واستخدمها الإنسان، فهذا الزيت يتغلغل جيداً في مسامات الجلد

وتمتصه بشكل سهل وسريع. ولقد كان رسولنا الكريم محمد “صلّى الله عليه وسلّم” يتدهّن بزيت الزّيتون،

فهذا الزّيت مستخلص من شجرة مباركة تمّ ذكرها في القرآن الكريم، وهي شجرة دائمة الخضرة.

 

 

فوائد زيت الزيتون على الريق:

  • لزيت الزيتون فوائد كبيرة خاصة إذا تمّ تناوله على الريق فشرب ملعقة صغيرة من زيت الزيتون بشكل يومي مع ملعقة من الليمون يحسّن صحة الإنسان فهو مليّن للمعدة ويساعد على التخلّص من الامساك ويعمل على زيادة الهضم.
  • كما أنّ ملعقة من زيت الزيتون على الريق تساعد على القضاء على قرحة والتهابات المعدة وتساعد على التخلّص من الغازات والانتفاخ.
  • وتناول كوب من الجريب فروت مع ملعقة من زيت الزيتون في الصباح يساعد على الحد من انتقال الفيرس (سي) للخلايا السليمة.
  • ويساعد تناول زيت الزيتون على الريق بعملية التنحيف عند اتباع ريجيم غذائي، حيث إنّه يعمل على منح الشخص الشعور بالشبع في المخ ويحد من الإحساس بالجوع والرغبة بالأكل.
  • بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول الضّار والدهون الثلاثية.
  • زيت الزيتون بدوره يعد مادّة مهمة للقلب وللكوليسترول: فعندما يترسّب الكوليسترول على جدران الشرايين يحدث تصلّب للشرايين ويؤدي هذا الترسّب إلى ضيق الأوعية الدموية وبالتالي يزيد المجهود على القلب وفي النهاية قد يؤدي ذلك إلى حدوث أزمة قلبية أو الإصابة بسكتة دماغية.
  • وزيت الزيتون يحتوى على المواد المضادة للأكسدة حيث يساعد على تقليل ضغط الدّم وانخفاض نسبة الإصابة بنوبة قلبية وهذا ما أظهرته بعض الدراسات الحديثة.
  • زيت الزيتون مهم أيضاً للوقاية من السكري حيث يعتبر سكان البحر المتوسط من أصحاب الصحة الجيّدة منذ مئات السنين، كما وتنخفض لديهم معدلات الإصابة بمرض السكري وذلك لاتباعهم برنامج غذائي يحتوي على زيت الزيتون.
  • ويعتبر زيت الزيتون مادّة مهمة للوقاية من أمراض حصوات المرارة وذلك لأنه يزيد من إفراز هرمونات الصفراء والبنكرياس بشكل طبيعي الأمر الذي يقلّل من حالات الإصابة بحصوات المرارة.
  • كما ولزيت الزيتون فائدة عظيمة للشعر فهو يعمل على نمو الشعر وترطيب الجلد الجاف نظراً لاحتوائه على مواد هامة للترطيب كفيتامين (أ) وفيتامين (هـ).
  • ويعتبر زيت الزيتون مادة غذائية آمنة، لكن لا ينصح بالإفراط في تناوله، ولا ينصح باستخدامه للقلي وخاصة عندما يكون لم يزل حديثاً.

 

فوائد زيت الزيتون على البشرة :

  • ينصح باستخدام زيت الزّيتون لتغذية بشرة الوجه، فهذا الزّيت عند وضعه ليلاً على الوجه

له فوائد كثيرة جداً؛ ولذلك ينصح بالمحافظة على استعماله يوميّاً قبل النوم،

فعند تدليك الوجه بزيت الزّيتون بحركة دائريّة لطيفة يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها من الأعماق،

وهو مكافح جيّد للشيخوخة وتجاعيد الوجه.

  • ويعمل أيضاً على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها،

ويساعد في الحصول على بشرة شابة بدهن الوجه بزيت الزّيتون الذي تزيل شوائب الجلد ويعالجه جيّداً.

  • ومن فوائد زيت الزّيتون عند وضعه ليلاً أيضاً أنّه يحافظ على نعومة البشرة،

فالبشرة تصبح ناعمة وأكثر حيويّة لأنّه يكسبها نضارة لا مثيل لها، ويتخلص من ترهّلات البشرة.

  • كما يعمل الزّيت أيضاً على تنقية وصفاء الوجه ويمنحنا بشرة خالية من حبّ الشباب وآثاره،

فالشخص الذي يعاني من ظهور حب الشباب ينصح بوضع زيت الزّيتون ليلاً على الوجه يومياً،

وسيلاحظ الشخص فرقاً واضحاً في اختفاء حبوب الوجه.

  • من فوائد زيت الزيتون على الكثير من المعادن وكميّة وفيرة من الفيتامينات ( أ، ك، هـ)

ومواد مضادة الأكسدة، فعند دهن الوجه ليلاً به فإنّ هذه الفترة كافية لحصول مسام الجلد

على تغذية جيّدة حتى تتغلغل هذه المواد بين المسام، وفي فترة النهار نتيجة للتغذية الليليّة

يعمل هذا الزيت على حماية البشرة من أشعة الشمس الحارقة، ويمنحها طراوة لا مثيل لها.

  • من فوائد زيت الزيتون من الزيوت التي ينصح بها في عمل المساج،

فعند عمل مساج للوجه قبل النوم فإنّ ذلك يساعد على تحريك الدورة الدمويّة في أعصاب الوجه،

ويساعد على النوم بشكل أسرع لأنّ خواصه تريح الوجه،

ويمكن استعمال الزّيت وحده دون إضافة مواد أخرى، أو خلطه مع زيوت أخرى

مثل زيت اللافندر لبشرة صحيّة خالية من آثار الجفاف.

  •  من فوائد زيت الزيتون يعمل أيضاً على ترطيب المنطقة المحيطة بالعينين،

فعند دهنها قبل النوم فإنّ ذلك يساعد في تغذيتها وتخليصها من آثار تقدّم العمر والهالات السوداء.

  • من فوائد زيت الزيتون على ترطيب الشفاه ومقاومة جفاف وتشقّق الشفاه،

فزيت الزّيتون بشكل عام يعمل على زيادة نعومة الوجه، والاحتفاظ بنضارة البشرة وصفائها،

ومقاومة تجاعيد الوجه مع تقدّم العمر.

  • من فوائد زيت الزيتون يبعد شبح الشيخوخة ويخفّف من ظهور التجاعيد

والخطوط الدقيقة مع تقدم العمر.

  • من فوائد زيت الزيتون يقي من الإصابة بسرطان الجلد، والتهابات الجلد المتكرّرة

ومن ضمن الالتهابات الأكزيما.

  • من فوائد زيت الزيتون يحمي من التشققات.
  • من فوائد زيت الزيتون يمتاز بالترطيب العميق لأنه يتغلّغل في مسامات الوجه

ليجعله أكثر نعومة ونضارة وإشراق.

  • من فوائد زيت الزيتون يجعل البشرة نضرة خالية من الشوائب،

وذلك أنّه يساعد في إزالة الحبوب الدهنية التي تلوثها.

  • يستخدم لإزالة المكياج عن الرموش والعيون.
  • مفيد لعلاج الهالات السوداء التي تظهر تحت العيون.
  • يساهم في التقليل من تدمير الخلايا. يخفف اللآلام الناتجة عن الحروق الشمسية، ويقي الوجه من الأشعة الفوق البنفسجية الضارة.

 

 

“”طرق استخدام زيت الزيتون للوجه”” :

محاولة إدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي.

  1. تدليك الوجه الرطب بالقليل من زيت الزيتون لمدة خمس دقائق.
  2. يخلط زيت الزيتون مع الملح ويدهن به الوجه للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
  3. تخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتدهن به البشرة.
  4. لإزالة المكياج يوضع على قطنة القليل من زيت الزيتون ويمسح به الوجه.
  5. للتخلص من مشاكل البشرة يتم خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة

من الدقيق وتترك الخلطة على الوجه مدة عشر دقائق، يغسل الوجه بالماء الدافئ.

  1. كما أنّ لكلّ خلطة زيوت طبيعية تستخدم للوجه أو لكافة أنحاء الجسم وحتى الشعر
  2. فإنّ لزيت الزيتون النصيب الأكبر في إضافته لشدة فوائده وتعددها، وهي من الأمور
  3. الملفتة والإقبال على استعماله يتزايد بالرغم من ارتفاع أسعار زيت الزيتون
  4. إلا أنه من الزيوت المنتشرة في كافة المحال التجارية والذي أصبح يصدر للدول الأوروبية بشكل كبير.

 

Advertisement
فوائد زيت الزيتون
3 (60%) 1 vote