تغذية

أعراض نقص فيتامين ب

فيتامين ب

تساعد فيتامينات ب على صنع الطاقة من الطعام الذي يتناوله الشخص.
– كما تساعد أيضاً في المحافظة على صحة أجزاء عديدة من الجسم، مثل الجلد والشعر والعينين والجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

Advertisement

– تساعد الفيتامينات ب الجسم على صنع خلايا الدم الحمراء.

Advertisement

– كما تزيل ثاني أكسيد الكربون من الجسم.

  • ماهي أنواع فيتامين ب ؟

– هناك ثمانية أنواع رئيسية من الفيتامينات ب:

الثيامين (ب1). الريبوفلافين (ب2). النياسين (ب3). حمض البانتوثينيك (ب5). البيريدوكسين (ب6). البيوتين (ب7). حمض الفوليك (ب9). الكوبالامين (ب12).

 

  • ماهي أعراض نقص فيتامين ب؟

يؤدي عدم الحصول على الكمية الكافية من الثيامين إلى:
-الشعور بالتعب أو الضعف.

-كما يمكن أن يسبب متلازمة فيرنيكه – كارساكوف، وهي نوع من الاضطراب الدماغي الذي يصيب مدمني الكحول غالباً. •

  •  تشمل الأعراض المبكرة لنقص الريبوفلافين:

– حرقة وحكة في العيون وحساسية للضوء. -قد يسبب النقص الحاد تقرحات في الفم، واضطرابات جلدية، وتورماً في الأغشية المخاطية، وفقر الدم.

  • ويؤدي نقص النياسين إلى:

– حالة تعرف باسم البلاغرة. تشمل أعراض البلاغرة مشاكل في الجهاز الهضمي والتهاب الجلد واضطرابات نفسية.

  •  يؤدي نقص الفيتامين ب6 إلى:

الارتباك (التخليط الذهني). الاكتئاب.

الانزعاج.

تقرحات الفم واللسان.

فقر الدم.

  • يسبب نقص حمض الفوليك الأعراض التالية:

التعب./ الشعر الأبيض. /تقرحات الفم.

تورم اللسان. /بطء معدل نمو الأطفال. •

– كما ينجم عن نقص حمض الفوليك لدى النساء اللواتي يصبحن حوامل تشوهات خلقية في الجنين. •

  • يسبب نقص الفيتامين ب12:

– الإمساك، ونقص الشهية، ونقص الوزن، والتعب، والضعف، وفقر الدم.

-تلف الأعصاب الذي يسبب بعض المشاكل، مثل الخدر والتنمل في اليدين أو القدمين.

-في الأطفال الرضع، يمكن أن يكون نقص الفيتامين ب12 مميتاً، أو قد يسبب مشاكل في النمو.
فيتامين ب

Advertisement
Rate this post