صحة

ما هي أعراض الجلطة الدماغية

أعراض الجلطة الدماغية

اعراض الجلطة الدماغية
اعراض الجلطة الدماغية الصغرى
اعراض الجلطة الدماغية عند الشباب
اعراض الجلطة الدماغية عند كبار السن
اثار الجلطة الدماغية
اعراض الجلطة في الرجل
اعراض الجلطة الصغرى
اسباب الجلطة المفاجئة
الجلطة الدماغية والغيبوبة

Advertisement

صحة الدماغ

 

مفتاحك لصحة دماغك الدماغ، ذلك العضو الذي يبلغ نحو 1.4 كيلوغرام، يعد جزءاً حساساً جداً من جسم الإنسان ، لذا فعلى الشخص أن يوليه اهتماماً كبيراً و أن يعمل على اشباع جميع حاجاته المختلفة ،

Advertisement

و قد بين الأطباء و المختصين بعضاً من النصائح و الخطوات التي يحافظ من خلالها المرء على صحة دماغه غذاء صحي و حمية جيدة ينبغي من الشخص اتباع نظام غذائي و حمية صحية تعزز من أداء الدماغ بشكل عام. تتضمن هذه الحمية كميات مناسبة منالغذاء الحقيقي و غير المعالج مثل القمح ، و الأطعمة التي تحتوي على المعادن والمواد المضادة للأكسدة تنعكس إيجاباً على التفكير والتركيز و الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ..

من أبرز هذه الأطعمة و أهمها :

البرتقال و الجزر، والطماطم،و التمر، والخضار الورقية، والفراولة، والتوت، ، والتفاح إضافةً لذلك ينبغي التركيز على تناول الأطعمة المحتوية على الحمض الدهني «أوميغا 3»، والمكون لـ60٪ من الدماغ،

و من الممكن الحصول على هذا الحمض من خلال تناول السردين، والسلمون البري، وسمك الرنجة، والبيض المعزز بالأوميغا ،3 وبذور الكتان التمارين الرياضية إن ممارسة التمارين الرياضية المختلفة تعد من المفاتيح الأساسية في الحفاظ على صحة الدماغ.

ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة وأربع مرات أسبوعياً ، و من الفوائد و الآثار اليحابية التي تعكسها الرياضة على الدماغ ما يلي تساهم الرياضة في تجديد وتقوية نشاط الدوائر العصبية والكيماوية في الدماغ، ما يعين على تقوية قدرات التعليم، و التركيز و النتباه و الذاكرة…

أعراض الجلطة الدماغية

أعراض الجلطة الدماغية

Advertisement
ما هي أعراض الجلطة الدماغية
Rate this post