صحة

أعراض متلازمة ما قبل الحيض و علاجها بواسطة الفيتامينات

متلازمة ما قبل الحيض

الحيض هي مجموعة من الأعراض التي تبدأ قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الحيض  …

Advertisement

-تكون أعراض المتلازمة ما قبل الحيض عند بعض النساء شديدة إلى حد التأثير في حياتهن اليومية.

Advertisement
  • ماهي أعراض متلازمة ما قبل الحيض ؟

-حب الشباب / التغيرات في الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة / الإحساس بالتعب/ الصداع أو ألم الظهر/ ألم العضلات أو المفاصل / تورم الثديين / النوم القلق / انزعاج في المعدة ونفخة معوية وإمساك أو إسهال.

-الشعور بالقلق / نوبات بكاء / اكتئاب / تقلبات في المزاج/ توتر أو سرعة الانزعاج / مشكلات في التركيز وفي الذاكرة.

  • ماهي أسباب متلازمة ما قبل الحيض ؟

-التغيرات الهرمونية.
-تناول الكحول أو الكافيين، مما يمكن أن يحدث تغيراً في المزاج ومستوى الطاقة.

-الإكثار من الأطعمة المالحة، مما يجعل الجسم يحبس السوائل.

-إنخفاض مستوى الفيتامينات والمعادن.

  • ماهو علاج متلازمة ما قبل الحيض ؟

-الأدوية :  البنادول/ البروفين / البونيستان / حبوب منع الحمل.
-تغيير نمط الحياة  : تناول الأطعمة الصحية، تجنب الأطعمة (المالحة، السكريات، الكافيين، الكحول)، ممارسة الرياضة بإنتظام ، النوم الصحي.

-الفيتامينات  : الكالسيوم، فيتامين ب ٦، الماغنيسيوم (توجد بعض الأدلة والإثباتات العلمية حول استخدام تلك الفيتامينات والمعادن لتخفيف الأعراض

Advertisement
أعراض متلازمة ما قبل الحيض و علاجها بواسطة الفيتامينات
1 (20%) 1 vote