منوعات

نصائح مهم للطلاب لتقوية الذاكرة أثناء الإختبارات 

نصائح مهم للطلاب لتقوية الذاكرة أثناء الإختبارات

 

بما أن هالأيام فترة امتحانات راح أذكر بعض النصائح المهمة لطلبتنا عشان اتقوي الذاكرة عندهم

Advertisement

نصائح مهم للطلاب لتقوية الذاكرة أثناء الإختبارات

 

١-التمارين الرياضية

Advertisement

(العقل السليم في الجسم السليم)، ممارسة الرياضة بإنتظام تحفز عمل المخ وتكوين الخلايا، وتقلل من نسبة الإصابة بمرض الزهايمر.

 

نصائح مهم للطلاب لتقوية الذاكرة أثناء الإختبارات

 

٢-النوم لساعات كافية والقيلولة وتجنب السهر.

٣-الاسترخاء وتجنب الضغوطات والأمور التي تزيد من التوتر.

٤-الالتزام بوجبة الإفطار الصحي⬅️ لأنها تزيد من التركيز، والاستيعاب، والقدرة على الدراسة، وتحسين المزاج والذاكرة.

٥-تناول الأكل الصحي والذي يحفز الذاكرة ⬅️ مثل: -الأطعمة الغنية بأوميغا ٣ (السمك، التونا، السالمون، الخضراوات).

.

-التوت.

.

-الخضراوات ⬅️ مثل (السبانخ، البروكلي، القرنبيط، الكرنب).

.

-المكسرات.

.

-التقليل من السكريات، والدهون.

✔️الله يوفقكم وايسر أموركم ويثبتكم ????

نصائح مهم للطـلاب لتقوية الذاكرة أثناء الإختبارات

 

Advertisement
نصائح مهم للطلاب لتقوية الذاكرة أثناء الإختبارات 
Rate this post