تغذية

نقص فيتامين E، الأعراض وطرق العلاج

نقص فيتامين E، الأعراض وطرق العلاج 

فيتامين E من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تتميز بخواص مضادة للأكسدة.

Advertisement

وهو عبارة عن مجموعة مكونة من 8 فيتامينات تساعد على منع الأكسدة في الجسم.

Advertisement

يحتاج الجسم فيتامين e ليساعد على تقوية الجهاز المناعي ومكافحة البكتيريا والجراثيم،

كما أنه أساسي لإتمام العديد الوظائف الحيوية الهامة للجسم.

لكن مع عدم الحصول على الكميات الأساسية اللازمة للجسم من فيتامين e،

قد يتسبب ذلك في العديد من المشكلات الصحية. ويمكن للأشخاص الحصول

على الجرعات اليومية من فيتامين e من خلال تناول زيت دوار الشمس، زيت الصويا،

زيت جنين القمح، المكسرات مثل اللوز، البندق، الفول السوداني والخضروات الورقية كالسبانخ،

البروكلي والحبوب.

أعراض نقص فيتامين E:

هناك بعض الأعراض والحالات المرضية المرتبطة بنقص فيتامين e ومنها:

1- #الأنيميا:

يمكن تفسير فقر الدم بانخفاض كميات كرات الدم الحمراء، والمسؤولة عن نقل الأكسجين

لباقي أجهزة الجسم. نقص فيتامين e قد يتسبب في بعض العيوب الخلقية

وتشوهات الأجنة نتيجة لتراجع نسبة كرات الدم الحمراء.

2- #خلل_التوازن:

فيتامين e من مضادات الأكسدة الفعّالة، فنقصها يتسبب في تأكسد الخلايا أو الأنسجة،

مما يعرضها للتلف. وقد يؤدي نقص فيتامينe إلى تأثر الجهاز العصبي المركزي،

ضعف ردود الفعل، تلف أعصاب اليدين والقدمين، مما يتسبب في خلل توازن الجسم.

3- #تساقط_الشعر:

فيتامين e من الفيتامينات الأساسية لتنشيط الدورة الدموية. كما يساعد على

وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر للحفاظ

على صحتها وتقويتها. ومع نقص فيتامين e، قد يتسبب ذلك في تساقط الشعر نتيجة لضعف الجذور.

4- #جفاف_البشرة:

يُعرف فيتامين e بخواصه الفعّالة لترطيب البشرة، فيستخدم على نطاق واسع في تحضير

أنواع اللوشن ومرطبات البشرة والجسم. فنقص فيتامين e يتسبب في تعرض البشرة للجفاف.

 

5- #الإصابة_بالسرطان:

مضادات الأكسدة كفيتامين e تساعد على تقليل الآثار الجانبية للعلاجات الإشعاعية.

ونقص فيتامين E لفترات طويلة، قد يتسبب في زيادة فرص الإصابة بالسرطان

وخاصةً سرطان الثدي وسرطان الفم.

 

6- #ضعف_العضلات:

نقص فيتامين e يمكن أن يتسبب في ضعف العضلات نتيجة لتلف الألياف وضمورها.

كما قد يتسبب كذلك في تشنجات الساقين التي يصاحبها الشعور بالآلام وانقباضات العضلات.

 

7- #ضعف_الرؤية:

نقص فيتامين e يمكن أن يسبب مشكلات في الرؤية، وهذا يشمل تلف بطانة الشبكية،

والتي قد تصل في بعض الأحيان للإصابة بالعمى الليلي أو انعدام الرؤية.

Advertisement