جمالك

طريقة سهلة لشد المؤخرة

طريقة سهلة لشد المؤخرة

لاشك أن قوامك الممشوق وجسدك المنسق يضفي سعادة وإشراقه على نفسيتك ، مما يزيد من ثقتك

Advertisement

بنفسك و يشرق على روحك صفاء و حيوية.. حيث تلعب المؤخرة دورا كبيرا فهي ضمن الأجزاء التي تؤثر

Advertisement

على قوام الجسم وجاذبيته.. و لتحسين مظهرها فإنه قد يلجأ البعض لإجراء عمليات تجميلية فيها أو شدها

أو نفخها لكن ذلك قد يصاحبه بعض الآلام و المخاطر الصحية فضلا عن إنفاق الأموال الطائلة جراء تلك العمليات ..

وإليكِ سيدتي بعض النصائح المفيدة و غير المكلفة إطلاقا والتي تساعد على حصولك على مظهر مرضي و جذاب

لها .. نقدم لك نهج يتكون من أربع مراحل يجب إتباعها :

  • شد المؤخرة
  • اللون
  • النظام الغذائي
  • المياه

و الآن سنوضح كل مرحلة على حدة.

الشد : يمكننا إجراء الشد بشكل طبيعي وذلك عن طريق ممارسة التمرينات الرياضة المختلفة

مثل: الملاكمة و الأيروبيكس وصعود السلالم و المشي و الركض أو اللعب على الآلات الرياضية

التي تكافئ صعود السلالم و المشي او الركض  بالإضافة إلى السباحة والتزلج .

اللون :  عليكِ بممارسة تمرينات المؤخرة التي تركز على المقاومة كذلك عضلات القوى التي تسبب

الصدمات وإجبارها على الاحتراق

طريقة سهلة لشد المؤخرة

طريقة سهلة لشد المؤخرة

نظامك الغذائي : كل ما تأكلينه من مواد وعناصر غذائية يساهم بشكل أساسي في تحديد شكل

مؤخرتك ؛ فإذا رغبتِ في تقليل حجمها ؛ فإنه يجب عليكِ تقليل ما تتناولينه من سعرات حرارية واستبدالها

بوجبات غنية بالعناصر الغذائية المتوازنة كالبروتينات والكربوهيدرات و دهون اوميجا 3 و الدهون المشبعة

والأكلات الخالية من الكوليسترول والوجبات  الصحية كما ينصح بتقليل نسبة المواد الدهنية في الطعام

بشكل عام .

طريقة سهلة لشد المؤخرة

أخيرا عليكِ بالماء : فإن تناول الماء بكميات كبيرة يعمل علي اضافة الاشراق واللمعان علي جميع أجزاء

جسمك ، أما اذا قمت بإضافة الليمون للماء ؛ فإنه يعمل كمدرٍ طبيعي للبول مما يعمل على تنقية أجهزة

الجسم الداخلية وازالة السموم منها ، ويقلل من احتباس السوائل والانتفاخات التي تسببها بعض الأطعمة

التي تحتوي على الملح ، مما يؤدي إلى مظهر صحي وطبيعي لها.

و لكن هل قمت مؤخرا بإنقاص وزنك لتحصلي على ذلك الجسد الرشيق و هل صاحب ذلك ترهلات لمنطقة

المؤخرة ؟؟

طريقة سهلة لشد المؤخرة

لا تقلقي فلدينا الحل المبسط لهذه المشكلة

خلطة منزلية سهلة التحضير لشد ورفع المؤخرة بدون عناء  ينصح بها الخبراء وهي بمكونات طبيعية 100 %

ومفيدة جدا للجسم وهي عبارة عن : نقوم بوضع عدد 4 تمرات في الماء الساخن مع إضافة ملعقة من السمن

عليه و وضعه على النار الحامية لمدة 3 دقائق ، ومن ثم نقوم بإضافة كوب من الحليب والحرص على مزجه

جيدا لضمان تجانس المكونات .

طريقة سهلة لشد المؤخرة

كما يشير الخبراء لضرورة تناول هذا المزيج لمدة شهر كامل ومرتين يوميا مرة صباحا وأخرى مساء وذلك لضمان

الحصول على النتيجة المرجوَة .

مع ملاحظة أهمية دور الرياضة في إتمام  عملية الشد لما لها من فوائد صحية جمَة على الصحة بوجه عام ،

كما ينصح بالموازنة بينها وبين النظام الغذائي الصحي للحصول علي جسم متناسق ورشيق وممشوق القوام

وصحة جيدة.

Advertisement
طريقة سهلة لشد المؤخرة
Rate this post