وصفات سلطات للرجيم

وصفات سلطات للرجيم

وصفات سلطات للرجيم شهية، جربيها واستمتعي بطعمها وقيمتها الغذائية العالية

Advertisement

 

 

Advertisement

وصفات سلطات للرجيم شهية
وصفات سلطات للرجيم سلطة الرمان مع الجرجير

يعتبر الرمان من الأطعمة الغنية بمواد مضادة الأكسدة بالإضافة إلى طعمة اللذيذ نقدم لك وصفة سلطة الرمان بالجرجير لحميتك
المقادير :
الرمان: كوب (حب)
خس: 5 أوراق (مفروم)
الجرجير: 2 ضمة (مفروم خشن)
ملح: ملعقة صغيرة
زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
خل التفاح: ملعقة كبيرة
الثوم: فص (مدقوق)
دبس الرمان: ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
1. نضع الرمان في وعاء ونضيف الخس والجرجير إليه

2. نحضر الصلصة بخلط الخل والملح وزيت الزيتون والثوم ودبس الرمان حتى يتجانس الخليط

3. نضيف الصلصة للجرجير والرمان والخس ونقلب لتتمازج المكونات

سلطات للرجيم شهية

سلطات للرجيم سلطة اللوبياءمع جبنة البارميزان

سلطات للرجيم
المقادير :
لوبياء: 150 غراماً
زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
خل البلسمك: ملعقة صغيرة
ملح خشن: حسب الرغبة
فلفل أسود: حسب الرغبة
جبنة بارميزان: 150 غراماً
طريقة التحضير
1. في قدر عميقة توضع على النار، يضاف الماء. وحين يغلي، تنقع اللوبياء، وذلك حتى تصبح طريّة. ثم، تصفّى جيّداً، وتوضع في طبق التقديم، وينثر الملح الخشن والفلفل الأسود.
2. تقطع جبنة “البارميزان”، وتوزّع فوق اللويياء.
3. تعدّ الصلصة عبر مزج الزيت وخل البلسميك، وتسكب على الطبق.

Advertisement