ثقافة جنسية

أطعمة تدمر الرغبة الجنسية لدى الرجل

أطعمة تدمر الرغبة الجنسية لدى الرجل

يجب ان تعرف أن ليس كل الطعام صحيا وليس كل الطعام يجب ان يتم تناوله باستمرار

Advertisement

بل من المهم أن يكون لكل شخص نظام غذائى متوازن وصحى يساعده في المحافظة

Advertisement

على صحته ولأنه يوجد بعض الأطعمة التى تؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية

ولا يعرفها عدد كبير من الأشخاص فإننا من خلال هذه المقالة سوف

نقوم بعرض أهم الأطعمة التى تساعد على تقليل الرغبة الجنسية لدى الرجل فتابعوا القراءة معنا

1- منتجات الألبان

إن منتجات اللبان مثل الآيس كريم والجبنة رغم انها تكون ذات طعم لذيذ ومفضل

لديك إلا أنها تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث أن حمض اللاكتيك

الموجود في هذه المنتجات يؤدي بشكل ملحوظ جدا غلى خفض مستوى الرغبة الجنسية لديك،

كما ان منتجات الألبان ايضا من الممكن ان تكون محتوية على بعض الهرمونات الصناعية

التى تؤدي ايضا إلى ضعف الرغبة الجنسية ولذلك فيجب ان تقلل من تناول هذه المنتجات

وأن تبحث عن بديل آخر كمصدر لعنصر الكالسيوم

2- الأطعمة المقلية

والأطعمة المقلية أيضا تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث أن الدهون المحولة

الموجودة في الأطعمة المقلية تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية لدى كل من المرأة والرجل،

كما يؤدي ايضا إلى عدم إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل بشكل طبيعي كما يمكن

ان يؤثر على حدوث الحمل بالنسبة للمرأة ولذلك فيجب ان تقلل

من تناول الأطعمة المقلية كالبطاطس مثلا

3- الكربوهيدرات المكررة

والكربوهيدرات المكررة أيضا تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية

والأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات المكررة مثل المكرونة

وبعض أنواع الخبز والحبوب والكوكيز، وتناول نسبة عالية من الأطعمة المحتوية

على الكربوهيدرات المكررة يؤدي إلى خفض مستوى هرمون التستوستيرون

في الدم واكتساب الوزن ورفع نسبة هرمون الاستروجين لدى الرجل،

ولذلك فيمكنك استبدال هذه الأطعمة بالآطعمة املحتوية على الكروبهيدرات الطبيعية مثل الفواكه والخضروات

4- الشوكولاتة

وقد يتعجب البعض من اننا نضع الشوكولاتة ضمن قائمة الأطعمة المثبطة للرغبة الجنسية

لأن الشوكولاتة تعتبر من الأطعمة التى تساعد على تحفيز الرغبة الجنسية

ولكن الكميات الكبيرة من الشوكولاتة تأتى بنتيجة عكسية حيث تحتوى الشوكولاتة

على مادة الفينيل ايثيل أمين التى تساعد على تحفيز إفراز الإندورفين في الجسم

وبالتالى تؤدي غلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال،

وبالتالى فبعض الأشخاص يعتمدون على أن الشوكولاتة بمثابة المنشط الجنسي

ويكثرون من تناولها وهذا أمر خاطئ تماما لأن الكثير من الشوكولاتة يردي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية

5- الصويا

يمكن للرجال ان يقوموا بتناول كميات قليلة من الصويا دون خطر ولكن الإكثار من تناول الصويا

نتيجة خواصها الاستروجينية يؤدي غلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية لدى الرجال

حيث اظهرت الدراسات العلمية ان تناول فول الصويا او صوص الصويا أو حليب الصويا او التوفو

أو أي من منتجات الصويا يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجل

وكذلك قلة في عدد الحيوانات المنوية، وذكرت احدى الدراسات أيضا أن تناول 120 مللى جرام

من الصويا يوميا له تأثير سلبي على على الصحة الجنسية وبالتالى فحاول ان تقلل قدر

الإمكان من تناولك للصويا او منتجات الصويا

6- الفشار

الكثير من الأشخاص يحبون تناول الفشار خصوصا عند متابعة فيلم او مسلبسل

في التلفاز مثلا خصوصا في ليالى الشتاء الباردة ولكن هل تعلم ان الفشار

يحتوى على بعض المركبات التى تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية؟

فالفشار يحتوى على أحماض perfluoroalkyl مثل PFOA أو PFOS والتى

تؤدي بشكل كبير إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية وخصوصا في الفشار

المصنوع باستخدام الميكروويف ولذلك فحاول ان تقوم بعمل الفشار

بالطريقة العادية حتى لا تتعرض إلى حدوث ضعف في الصحة الجنسية لديك

7- النعناع

والنعناع أيضا يؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث ان

المنثول الموجود في النعناع يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون

في الجسم لدى الرجال وبالتالى تقليل الرغبة الجنسية لديهم ولذلك فيمكنك

ان تقوم باستبدال النعناع بشاي النعناع حيث أنه يجتوى على نسبة أقل من مادة المنثول

8- الكفايين

كما ان المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكفايين مثل الشاي والقهوة

تؤدي أيضا غلى حدوث ضعف في القدرة والرغبة الجنسية والإكثار من تناول القهوة

قد يؤدي إلى الإصابة أيضا بالبرود الجنسي ولذلك فإنه من الهام أن تكون متوازنا

في استهلاك المشروبات المحتوية على الكفايين وأن تحاول التقليل منها ايضا

واستبدالها بالمشروبات الطبيعية والعصائر

9- العرقسوس

وأشارت بعض الدراسات والأبحاث العلمية ايضا إلى أن العرقسوس يؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية

لدى الرجل لأنه يؤدي إلى حدوث انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون

في الدم وهذا الهرمون بالطبع هو المسؤول عن تعزيز الرغبة والقدرة الجنسية عند الرجل

ولذلك فحاول ان تقثوم بتقليل شرب العرقسوس أو استبداله بالمشروبات الأخرى التى

لا تؤثر على الرغبة الجنسية

10- الهوت دوج

والهوت دوج أيضا يحتوى على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة وهذه الدهون

تؤدي إلى حدوث خلل في مستوى هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجل

وبالتالى تقل الرغبة الجنسية وتضعف لديه ولذلك فحاول ان تقوم بالتقليل من

تناول الهوت دوج أو ان تبتعد تماما عن تناوله أيضا

11- صودا الدايت

إن انواع الصودا التى لا تحتوى على نسبة من السكريات تؤدي إلى حدوث خلل

وضعف في الرغبة الجنسية وهذا يحدث لأنها تؤدي غلى قلة إفراز هرمون السيرتونين

أو كما يطلق عليه هرمون السعادة في الجسم الذي يساعد على تعديل المزاج والشعور

بالسعادة وبالتالى فإن صودا الدايت تؤدي إلى تقليل إفراز هذا الهرمون وبالتالى

تقليل الرغبة الجنسية وهذا يحدث لكل من المرأة والرجل

فهذه الأطعمة تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية ولذلك فإذا اردت

أن تحافظ على صحتك الجنسية فيجب ان تحرص على أن تتناول نظام صحى

متوازن وأن تبتعد عن تناول هذه الأطعمة التى تؤدي غلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية

 الرغبة

نصائح لاعادة الرغبة الجنسية  من جديد :

النصيحه هنا لا تتوقع منها فعل المزيد فهي فقط تساعد على ان تكون في حال افضل ,

لا تجعل مقياسك للرغبه الجنسيه لديك هي تكرار عمليه الجماع , فاذا كنت تبحث عن

الجماع وترغب فيه , وتشعر بارتياح نفسي قبله واثناء وبعد الجماع فهذا هو المقياس

الأمثل لتلك المشكله .

واليك بعض النصائح التي تفيدك :

1. لا تقف مكانك حاول دائما السعي نحو حل للمشكله .
عندما لا يكون لديك أي رغبه اتجاة الجماع او الزوجه , فانك تضعر بانك متجمد ,

ولم يعد هناك تدفق للسائل . لذا وجب عليك الحركه , افعل أي شيء مارس الرياضه

او المشي مع او بدون شريك حياتك . وحاول تحدي نفسك ولو قليلا , لكي تشعر بالانجاز والحيويه .

وهذه الثقه الماديه تزيد من الثقه الجنسيه لديك .

2. التخلص من القلق .
اذا كنت قلق من ادائك الجنسي , فيجب ان تعلم ان ليست كل اللقاءات الجنسيه

تكون ناجحه في الأول ولكن مره في مره يبدأ الامر في التحسن عن طريق الممارسه

فالممارسه تجعل كل شيء سهل . فسجلت دراسه أجريت على هذا الموضوع ان

حوال 40 % الى 50 % من اللقاءات الجنسيه تكون مرضيه للطرفين .

3. استخدم الخيال والتخيلات لمواجهه عدم الرغبه الجنسيه .
التحدث مع الزوجه ومعرفه ما هو المثير بالنسبه لها هو اهم شيء ,,,

لا يمنع الامر من مشاهده بعض الصور الكرتونيه او الأفلام الكرتونيه والتي

تعرض اهم نقاط الاثارة لك ولزوجتك … والمحاوله معاها .. ودائما ضع تلك الصور الكرتونيه

في خيالك خلال ممارسه الجماع حتى تحصل على الرضا الكامل لديك .

4. التخطيط للموعد .
من المعروف ان الجماع يعتبر من الأمور العفويه التي لا يمكن التخطيط لها ,

فهي تحدث باللحظه ومدى تأثيرها ومدى حرارتها . ولكن دعنا نتعامل مع موعد الجماع

بشكل اخر يجعل منه اكثر اثارة . فمثلا يجب التخطيط لهذا الموعد باحضار هديه بسيطه

للزوجه ولو وردة بسيطه . وتشغيل موسيقي التي تحبها انت وزوجتك ,

واغلاق التليفونات وارسال الأطفال مثلا الى الوالده او أي شخص ,

كل ذلك لجعل الجماع اكثر حريه وبدون وجود أي شيء يقطع هذا الموعد .

 

5. التركيز على الجسم كله لزيادة الرغبه .
معظم الرجال وقت الجماع يكون كل تركيزه على الأعضاء التناسليه لديه .

مما يحدد من متعته . ولكن اذا قام بتوزيع الشهوة على باقي جسمه بمساعده

الزوجه واختيار المناطق التي تزيد من شهوة الرجل فهذا يعمل على زيادة رغبته الجنسيه

وتخفيف الضغط على الأعضاء التناسليه لديه . وأيضا يساعد على زيادة وقت الجماع .

 

6. التحدث مع الزوجه عن ما تريده لزيادة الرغبه الجنسيه لديك .
التحدث وقت الجماع قد يكون صعبا , وخاصة اذا كنت قد تجنبت الجماع مع زوجتك لفترة .

واذا وجدت صعوبه في التحدث مع زوجتك . يمكنك الاستعادة ببعض الكتب المتعلقه بالجماع واوضاعه.

وقم بقراءته مع زوجتك , واذا وجدت شيء قد تراه يزيد من رغبتك الجنسيه

يكفي ان تبتسم وانت تنظر للصورة وستفهم الزوجه على الفور وتعمل على تحقيقه لك .

 

7. الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء .
عندما تخرج انت وزوجتك في حفل جماعي سواء للعشاء مع الأصدقاء او أي مناسبه سعيده كانت ,

فستجد زوجتك اكثر جمالا عندما ترتدي شيء جذاب ولامع . وستجدك انت أيضا لامعا واكثر جاذبيه .

وستظل تلك الصورة لديكم وقت الجماع مما يزيد من زغبتك الجنسيه .

 

8. التحدث مع المتخصصين في هذا المجال قد يساعدك في مكافحه فقدان الرغبه الجنسيه .
فعندما تتحدث مع المتخصص او الطبيب فانه يساعدك في حل بعض المشاكل

التي تعاني منها والتي قد تؤثر على رغبتك الجنسيه ,

لذا لا تتردد في الذهاب للمتخصصين والتحدث معهم .

Advertisement