احتباس السوائل و طرق علاجها
احتباس السوائل في الجسم مشكلة يعاني منها الكثير و لابد تواجه كل شخص بمرحلة من مراحل عمره
و بالتالي لابد من معرفة أسبابها و طرق علاجها ؟!!
نقدم لكم طرق للتخلص من احتباس السوائل في الجسم :
١- الجلوس او الوقوف لفترات طويلة
٢- تغير في الهرمونات بسبب حمل أو دورة شهرية
٣- حساسية من أغذية معينة أو قرصه حشرة
٤- كثرة أكل الأغذية المالحة أو المعلبة + كثرة استخدام الملح
٥- مرض في الغدة أو القلب أو الكلى
٦- بعض الأدوية مثل الكورتيزون أو أدوية منع الحمل
طرق علاج احتباس السوائل
١- أول شي وأهم شي قلل من الأغذية المملحة مثل الشيبس او المكسرات المملحه او المخلل او المعلبات أو الأجبان المصنعه وقلل استخدام الملح
٢- اكثر من شرب الماء (٦-٨ أكواب ماي) في حال ما كان عندك مرض وكنت شخص طبيعي يعاني من الاحتباس
٣- اكثر من الخضروات المدرة للبول مثل الهليون، البقدونس والبنجر والعنب والفاصوليا الخضراء، الخضار الورقية، والأناناس، والقرع والبصل والثوم
٤- اكل الأغذية العالية بفيتامينات ب و الحديد مثل منتجات القمح الكامل و الخضروات الورقية الغامجه مثل السبانخ والبقدونس
٥- كثر من الأغذية العالية بمضادات الأكسدة مثل التوت الأزرق و الطماط و الكرز و الفلفل البارد
٦- تجنب الأغذية المكررة مثل الطحين الأبيض والمعجنات والباستا والسكر
٧- مارس الرياضة حتى لو خفيفه عالأقل ٥ أيام بالإسبوع
٨- إذا النقاط السابقة ما فادت راجع الدكتور علشان تشوف إذا عندك حساسيه من اي غذاء او إذا في أدوية معينه مسببتلك هالمشكله ممكن تغيرها