رجيم الماء لانقاص الوزن فى 11 يوماً فقط

رجيم الماء ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

اليوم الأول:

الإفطار: – كوب ماء دافيء على الريق. وجبة خفيفة بعد ساعة: – 1بيض مسلوق. – قطعة توست دايت. الغداء: – 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل. – طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي. – قطعة توست دايت. وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: – حبة فاكهة. العشاء: – كوب عصير برتقال. – كوب لبن زبادي.

اليوم الثاني:

الإفطار: – 2 كوب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: – كوب شاي بالحليب. – 1بيض مسلوق. الغداء: – كوب ماء دافئ. – صحن شوربة دجاح. – نصف دجاجة مسلوقة. – صحن سلطة خضراء. – قطعة توست دايت. وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: – كوب عصير برتقال. العشاء: – كوب حليب خالي الدسم. – حبةفاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار: – 2 كوب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: – قطعة جبنة. – قطعة توست دايت. الغداء: – 3 أكواب ماء دافئ. – صحن خضار مع اللحم المفروم. – قطعة توست دايت. – 3 ملاعق أرز. وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات: – كوب ماء دافئ. العشاء: – 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. – توست دايت.

اليوم الرابع:

الإفطار: – 3 أكواب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: – ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. الغداء: – 2 كوب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: – صحن شوربة سمك. – صحن سلطة. – ثلاث سمكات مشوية صغيرة. – ثلاث ملاعق أرز. العشاء: – كوب ماء دافئ. – كوب لبن زبادي. – 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:

الإفطار: – 3 أكواب ماء دافئ. – قطعة جبن خالي الدسم. – قطعة توست دايت. – كوب شاي بالحليب بدون سكر. الغداء: – 3 أكواب ماء دافئ. – صحن شوربة لحم. – 3 قطع لحم مشوية صغيرة. العشاء: – 2 كوب ماء دافئ. – 1بيضة مسلوقة. – قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.

اليوم السادس:

الإفطار: – 4 أكواب ماء دافئ. – كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب. – 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات. – قطعة توست دايت. الغداء: – 4 أكواب ماء دافئ. – صحن سلطة. – اربع قطع كبد مشوية. – قطعة توست دايت. العشاء: – كوب عصير فواكه طبيعية. – جبنة خالية الدسم. – قطعة توست دايت.

اليوم السابع:

الإفطار: – 3 أكواب ماء دافئ. – قطعة جبنة. الغداء: – ثلاث أكواب ماء دافئ. – ثلاث اسماك مشوية. – ثلاث ملاعق أرز. – صحن سلطة. – توست دايت. العشاء: – ثلاث أكواب ماء دافئ. – حبة برتقال متوسطة الحجم. – كوب لبن زبادي خالي الدسم.

اليوم الثامن:

الإفطار: – اربع أكواب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: – ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. – توست دايت. الغداء: – اربع أكواب ماء دافئ. – صحن شوربة لحم. – ثلاث قطع لحم مشوية. – صحن سلطة. – قطعة توست دايت. العشاء: – ثلاث أكواب ماء دافئ. – كوب حليب خالي الدسم.

– يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى. – عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً. للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.