اسهل واسرع رجيم لخسارة 18 كيلو فى اسبوع
ايام الفواكة بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة أيام خضار بأي كمية محددة وأي
نوعية من الخضار وبأي وقت أرز أسمر + لبن قليل الدسم ايام النشويات أيام بروتينات
حيوانية لحم/ دجاج /سمك يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
ملاحظات يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد أخذ 12 يوم راحة ثم الرجيم ثم 12 يوم راحة و هكذا.
* يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.
اسهل واسرع رجيم لخسارة 18 كيلو فى اسبوع
ينبغي التنويه على أهمية ممارسة الرياضة