تعرفي على أفضل خمس طرق لتصغير وشد الصدر
على الرغم من أن زيادة حجم الصدر وكبره مرتبط عند الكثير من النساء بالجمال والانوثة وهو أمر مرغوب لديهن كثيراً إلا أن بعض النساء بالفعل يعانين من مشكلة زيادة حجم الثدي بشكل مبالغ به مما يجعلهن يبحثن عن حلول لتصغير الصدر
لذلك سنناقش هذه المشكلة ونتعرف على الأسباب والحلول لها
أسباب كبر حجم الثدي
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة في حجم الثدي ومنها
أولاً: التغيرات الهرمونية
إن الهرمونات تلعب دوراً في التغيرات في جسم الأنثى وعندما يتم افراز هرمون الأستروجين بصورة أكبر يتم زيادة في حجم الثدي عند النساء
ثانياً: الحمل والإرضاع
يزداد حجم الثدي عند المرأة خلال فترتي الحمل والإرضاع بسبب التغيرات الهرمونية التي تحصل للجسم في هذه المراحل
ثالثاً: زيادة الوزن
لعل زيادة الوزن هو أحد أكثر الاسباب التي تؤدي إلى زيادة كبيرة في حجم الثدي لأن الأنسجة الشحمية تتجمع في عدة مناطق من الجسم ومنها الثدي
رابعاً: الأسباب الوراثية
تلعب الوراثة دوراً هاماً في زيادة حجم الثدي عند المرأة كما أن نوع الجسم أيضاً يلعب دوراً هاماً في ذلك فهناك نساء يكون مشكل أجسامهم على شكل تفاحة أي يكون نوع الجسم ممتلئ من الاعلى
خامساً: الأدوية
من الأمور التي تؤدي إلى زيادة حجم الثدي هو تناول بعض أنواع الأدوية التي تؤدي إلى زيادة حجم الثدي كعرض جانبي لذلك
كيفية تصغير حجم الثدي الكبير
أولاً: التخفيف من وزن الجسم
لعل أحد الأمور الفعالة التي تساعد في تصغير حجم الثدي هي القيام بالتخفيف من الوزن بشكل عام وذلك باتباع حمية غذائية قليلة المحتوى من السعرات الحرارية كما يجب أن يتم ممارسة الرياضة التي تساعد على حرق الدهون بشكل فعال وينصح بأن يتم القيام بالتمارين الرياضية المخصصة للمنطقة العلوية من الجسم للمساهمة في نحت الصدر
ومن التغيرات الغذائية التي ينصح بها هي الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الخضراء وتناول كميات كبيرة من البروتينات على حساب المأكولات النشوية والسكرية. كما ينصح بأن يتم التقليل من الأغذية الدهنية والأغذية المقلية والامتناع عن تناول السكريات وشرب كميات وافرة من الماء وتجنب المشروبات الغازية
ثانياً: الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في التخفيف من حجم الثدي لأنه يساهم في التخفيف من الوزن كل ما يجب القيام به هو شرب هذا الشاي عدة مرات باليوم
ثالثاً: بياض البيض
يساعد بياض البيض في التخفيف من حجم الصدر لأنه يساهم بشد البشرة الخارجية, كل ما يجب القيام به هو وضع بياض البيض في الخلاط حتى يصبح كريمي المظهر ويتم دهن الصدر به ويترك لمدة نصف ساعة. يجب أن يتم تكرير هذه الطريقة يومياً لعدة أسابيع للتخلص من هذه المشكلة
رابعاً: المساج
من الأمور التي تساهم في التخفيف من حجم الثدي هي القيام بمساج لمنطقة الصدر باستعمال القليل من زيت الزيتون المسخن أو زيت جوز الهند والقيام بمساج للصدر بهذا الزيت بحركات دائرية لمدة عشر دقائقز يجب أن يتم تكرير هذه الطريقة مرتين يومياً حتى الوصول للنتيجة المطلوبة
خامساً: النيم والكركم
إن كل من النيم والكركم يساعدان على التخلص من الالتهابات الحادثة في الصدر بسبب الإرضاع لأنها تحوي على مواد مضادة للالتهاب. كل ما يجب القيام به هو غلي حفنة من أوراق النيم في أربع أكواب من الماء لمدة عشر دقائق ثم وضع ملعقتين من الكركم في المزيج وتحليته بملعقة من العسل وشرب المزيج يومياً
