صحة

تعرف على ضغط الدم المثالي و تجنب مخاطر عدم انتظامه

ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى أكثر من 140 (ملم زئبقي)

يعد حالةمرضية مزمنة وقد يسبب مخاطر ومضاعفات عديدة.

 

Advertisement

لكن انخفاض ضغط الدم عن 120 يعد مشكلة أيضا وقد يسبب الكثير من المخاطر، فأي ضغط دم هو المثالي للإنسان؟

Advertisement

 ارتفاع ضغط الدم

يتراوح ضغط الدم الانقباضي الطبيعي أثناء الراحة ما بين 100 و 140 (ملم زئبقي)

في القراءة العليا للضغط، فيما تصل قيمة ضغط الدم الانبساطي ما بين 60 و 90 (ملم زئبقي).

ويصنف ضغط الدم طبيا بأنه مرض مزمن في حالة ارتفاعه عن معدل 140 (ملم زئبقي)

ويسمى في هذه الحالة “فرط ضغط الدم”.

ومع الزيادة المستمرة لضغط الدم يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية.

ولكن دراسة أمريكية حديثة نشرت العام الماضي

وحملت اسم “سبرنت” ذكرت أنه يفضل لبعض المصابين بمرض

فرط ضغط الدم بأن يكون ضغط دمهم المثالي 120 بدلا عن 140.

نتائج الدراسة الأمريكية هذه جعلت الكثير من المرضى المصابين

بارتفاع ضغط الدم يراجعون الأطباء طلبا للاستشارة ويسألون عن

تطبيق نتائج الدراسة على المعالجة الطبية لمرضهم، حسب ما ذكرت

الطبيبة إيفون دورفيل، مديرة قسم الطوارئ بمستشفى شاريتي في برلين،

والتي أضافت القول: “لا يمكنني أن أرى ذلك ممكنا مع هذا العدد الكبير من المرضى الذين يعانون من فرط ضغط االدم”.

على صعيد متصل، ذكرت مؤسسة روبرت كوخ الألمانية أن ثلث البالغين

في ألمانيا يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم. ومخاطر هذا الارتفاع

لا يعني فقط ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية،

بل حتى يمكنه أن يسبب فشلا في عمل الكلية والإصابة بالخرف.

من جانب أخر، قام أطباء بتحليل نتائج 123 دراسة خاصة أجريت على 600 ألف

شخص يعانون من أمراض القلب وضغط الدم ونشروا النتائج في دورية “ذه لانسيت” العلمية.

وبعد تحليل الدراسات نصح الأطباء المرضى الذي يعانون من خطر الإصابة بالسكتة القلبية بتناول أدوية تخفض مستوى ضغط الدم، حتى إذا لم يعانوا من مرض فرط ضغط الدم. وذكر الأطباء أن نسبة 140 (ملم زئبقي) عالية جدا لبدء العلاج ولا يفضل الاعتماد عليها.
أما مارتن ميدكه مدير مركز التوترات العضلية في مدينة ميونيخ فانتقد من جانبه نتائج الدراسات الأخيرة قائلا “لا يمكن وضع جميع الحالات في سلة واحدة. علاج ضغط الدم يتطلب معالجة فردية للشخص المصاب”. فعلى سبيل المثال يؤخذ في عين الاعتبار وجود أمراض سابقة تؤثر على ظهور المرض (فرط ضغط الدم).
وتعد قياسات ضغط الدم 140 / 90 القياسات المثالية في العالم، ولا يعطى للمرضى أي علاج طبي إلا إذا زادت أو قلت عندهم القياسات عن هذه المستويات. من جانبه، قال الطبيب بيرند سانر من مستشفى “أغابليسيون بيتيسدا” في مدينة فوبرتال، إن أغلب الدراسات تؤكد على أن ارتفاع ضغط الدم عن مستوى 115/ 70 يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والموت المفاجئ. لكن يتساءل المرء في الوقت نفسه: عندما يحاول الشخص تخفيض ضغط الدم فأي قياسات يجب عليه إتباعها؟”.
بالإضافة إلى ذلك، ذكر مارتن ميدكه مدير مركز التوترات العضلية في مدينة ميونيخ أنه من الأفضل أن يغير بعض المرضى قياسات ضغط الدم إلى مستوى 120، وخاصة بعض المرضى الذين أعمارهم فوق 75 عاما والأشخاص الذين يحملون نسبة إصابة عالية بأمراض القلب والأوعية الدموية ممن هم فوق 55 عاما. وعن ذلك يقول ميدكه: “على المرء أن يكون براغماتيا وليس من الصحيح أن يغير الشخص قياسات ضغط الدم إلى مستوى اقل مما قد يسبب له السقوط وفقدان الوعي”.

علاج ضغط الدم المرتفع بالاعشاب


هناك عوامل عامة لها تأثير سلبي على مستويات ضغط الدم مثل السمنة والافراط في تناول الملح وكذلك قلة النشاط والحركة، ورغم ان هناك علاجاً بالعقاقير الطبية يوصف من قبل الأطباء إلا ان الغذاء قد يكون أحد أسباب الوقاية وكذلك علاجه باذن الله
بالاضافة الي خفض التوتر النفسي وضغوط الحياة الزوجية وتقليل المشاكل والعمل علي حلها وكذلك تخفيفف ضغوط العمل وحسم الامور واعطاء النفس وقت للتامل والراحة
وينصح للوقاية من ضغط الدم الاقلال من تناول الدهون المشبعة (مثل السمن البلدي، الزبدة والقشطة” وكذلك الابتعاد عن الأغذية عالية الكوليسترول مثل المخ، والكبدة واللحوم الحمراء. وهذا الاحتياط يؤدي إلى انقاص والحد من خطر حدوث أمراض القلب والأوعية، كما ان استهلاك الكحول له تأثير مباشر برفع الضغط كذلك لابد من زيادة تناول الخضار والفواكه والبقول “فول وعدس” وكذلك الحبوب الكاملة “البر” القمح وينصح باستهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم أو بدون دسم. كما ان بعض العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والماغنزيوم والسيلينوم وفتيامين ج ومضادات الأكسدة لها دور مباشر ونافع في خفض ضغط الدم.
ولابد ان نضع في الحسبان ان عملية خفض الضغط عند المسنين من الأمور المهمة حيث ان ذلك له فوائد في الحد من مخاطر حدوث السكتة الدماغية “الجلطة” وكذلك أمراض القلب.
انقاص الوزن وانقاص كمية الصوديوم “الملح” وزيادة المجهود البدني “التمارين” لها جميعا الأثر الجيد لدى الاشخاص المصابين بضغط الدم حيث هبط الضغط بمعدلات جيدة. من هذه كلها واستناداً للتوصيات الغذائية غير الدوائية المنبثقة من اللجنة الوطنية الامريكية المشتركة للوقاية من ضغط الدم والتي تركز وتوضح أهمية انجاح الطرق العلاجية غير الدوائية في معالجة ارتفاع الضغط عند المسنين
.

علاج ضغط الدم بالاعشاب
الوصفة سهلة جدا ومفيدة جدا
1- الكركديه
2- أوراق الزيتون
يؤخذ ملعقتين كبيرتين من أوراق الزيتون الطازجة والغضة او الجافة وتغسل جيدا وملعقتين من زهور الكركدبه وتخلط معا ثم توضع في قدر ويضاف لها كوبان من الماء البارد ثم توضع على النار حتى درجة الغليان ثم يزاح من على النار ويغطى ويترك جانبا لمدة عشر دقائق ويصفى ويمكن ان يحلي بالعسل او بدون ويشرب المريض مقدار كوب بعد كل وجبة غذائية.
الخلطة مفيدة للكبار والصغار
جرعة الاطفال نصف جرعة الكبار
بالفعل قمت بوصفها للعديد من الاشخاص وقد كانت النتائج اكثر من ممتازة وانخفض ضغط الدم للمستويات الطبيعية
ملاحظة
لا تتوقف عن اخذ العلاج الطبي الا بعد استشارة الطبيب المعاج
المشروب يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وينظم الضغط ويحافظ علي ضربات القلب بشكل منظم.
د عبد الله نصار

هناك عوامل عامة لها تأثير سلبي على مستويات ضغط الدم مثل السمنة والافراط في تناول الملح وكذلك قلة النشاط والحركة، ورغم ان هناك علاجاً بالعقاقير الطبية يوصف من قبل الأطباء إلا ان الغذاء قد يكون أحد أسباب الوقاية وكذلك علاجه باذن الله
بالاضافة الي خفض التوتر النفسي وضغوط الحياة الزوجية وتقليل المشاكل والعمل علي حلها وكذلك تخفيفف ضغوط العمل وحسم الامور واعطاء النفس وقت للتامل والراحة
وينصح للوقاية من ضغط الدم الاقلال من تناول الدهون المشبعة (مثل السمن البلدي، الزبدة والقشطة” وكذلك الابتعاد عن الأغذية عالية الكوليسترول مثل المخ، والكبدة واللحوم الحمراء. وهذا الاحتياط يؤدي إلى انقاص والحد من خطر حدوث أمراض القلب والأوعية، كما ان استهلاك الكحول له تأثير مباشر برفع الضغط كذلك لابد من زيادة تناول الخضار والفواكه والبقول “فول وعدس” وكذلك الحبوب الكاملة “البر” القمح وينصح باستهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم أو بدون دسم. كما ان بعض العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والماغنزيوم والسيلينوم وفتيامين ج ومضادات الأكسدة لها دور مباشر ونافع في خفض ضغط الدم.
ولابد ان نضع في الحسبان ان عملية خفض الضغط عند المسنين من الأمور المهمة حيث ان ذلك له فوائد في الحد من مخاطر حدوث السكتة الدماغية “الجلطة” وكذلك أمراض القلب.
انقاص الوزن وانقاص كمية الصوديوم “الملح” وزيادة المجهود البدني “التمارين” لها جميعا الأثر الجيد لدى الاشخاص المصابين بضغط الدم حيث هبط الضغط بمعدلات جيدة. من هذه كلها واستناداً للتوصيات الغذائية غير الدوائية المنبثقة من اللجنة الوطنية الامريكية المشتركة للوقاية من ضغط الدم والتي تركز وتوضح أهمية انجاح الطرق العلاجية غير الدوائية في معالجة ارتفاع الضغط عند المسنين
.
علاج ضغط الدم بالاعشاب
الوصفة سهلة جدا ومفيدة جدا
1- الكركديه
2- أوراق الزيتون
يؤخذ ملعقتين كبيرتين من أوراق الزيتون الطازجة والغضة او الجافة وتغسل جيدا وملعقتين من زهور الكركدبه وتخلط معا ثم توضع في قدر ويضاف لها كوبان من الماء البارد ثم توضع على النار حتى درجة الغليان ثم يزاح من على النار ويغطى ويترك جانبا لمدة عشر دقائق ويصفى ويمكن ان يحلي بالعسل او بدون ويشرب المريض مقدار كوب بعد كل وجبة غذائية.
الخلطة مفيدة للكبار والصغار
جرعة الاطفال نصف جرعة الكبار
بالفعل قمت بوصفها للعديد من الاشخاص وقد كانت النتائج اكثر من ممتازة وانخفض ضغط الدم للمستويات الطبيعية
ملاحظة
لا تتوقف عن اخذ العلاج الطبي الا بعد استشارة الطبيب المعاج
المشروب يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وينظم الضغط ويحافظ علي ضربات القلب بشكل منظم.

Advertisement