منوعات

سلبيات استخدام الهاتف قبل النوم

سلبيات استخدام الهاتف قبل النوم

إن استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة،

Advertisement

أبرزها السمنة وزيادة الوزن واضطرابات في الأنسولين والسكر بالجسم.

Advertisement

يقول الدكتور البريطاني المتخصص دانييل سيجر في تسجيل فيديو بثه

موقع “بزنس إنسايدر” العالمي يشرح مخاطر استخدام الهاتف قبل النوم

والحواسيب اللوحية على الفراش قبيل النوم حيث يشير سيجر إلى أن هذه العادة أقرب

إلى “السموم” التي تدخل إلى الجسم.

ويشرح الطبيب المختص المخاطر بقوله إن شاشة الهاتف أو الحاسوب اللوحي

ينتج عنها إشعاعات ضوئية متناهية الصغر تُدعى “فوتونز”، وهذه الإضاءة تتسلل

إلى العين التي تقوم بدورها بإرسال رسالة إلى الدماغ بأن موعد النوم لم يحن بعد،

وبالتالي يظل الإنسان مستيقظاً أو منتبهاً لمدة أطول.

ويخلص الطبيب إلى القول إن خمسة في المئة فقط من الناس المصابين بهذه العادة

يُفلتون من آثارها السلبية أما البقية فتؤدي عندهم الى اضطرابات في النوم، واضطرابات

في توزيع الأنسولين بالجسم، بما يؤدي بالشخص الى الشعور بالجوع والأكل

أكثر مما ينبغي وبالتالي زيادة في الوزن والتعرض لأمراض أكثر خطورة لاحقاً..

ويشير الى أن الشعور بالتعب نتيجة السهر ليلاً يُشعر الانسان بالجوع فيلجأ الى الأكل،

بينما لا يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية التي تأتي من الطعام الاضافي نتيجة قلة الحركة،

وهو ما يفاقم من السمنة ويزيد من الوزن.

ويخلص الطبيب إلى نصيحة كل الناس بأن يغلقوا كل الشاشات في المنزل قبل ساعة واحدة

على الأقل من موعد النوم، سواء شاشة الهاتف النقال أو الحاسوب اللوحي

أو الكمبيوتر التقليدي أو حتى التلفاز، وذلك لضمان النوم بطريقة طبيعية

وعدم التعرض لإضاءة وإشعاعات تبعث برسائل خاطئة الى الدماغ ..

استخدام الهاتف قبل النوم

Advertisement