طريقة عمل عصير الهافانا
نقدم لكم اليوم وصفة مميزة وجديدة لعصير الهافانا الشهير والرائع ،
عبارة عن طبقات فاكهة الكيوي والمانجو والفراولة الرائعين ،
تعطيكي كوبا مثلجا مليئ بالعناصر الغذائية الرائعة وحلو المذاق سيحبة اطفالك وكل افراد عائلتك ،
عند اعدادة لابد من عدم اضافة الماء الكثير حتى يكون قوام العصير غليظ وتستطيعين صنع طبقات بأكواب التقديم
طريقة عمل عصير الهافانا
المقادير :
– مانجو
– فراولة
– كيوي
– سكر
– ماء
طريقة التحضير :
– قومي بتقطيع الكيوي وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء
– قومي بتقطيع المانجو وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء
– قومي بتقطيع الفراولة وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء
– ابدأي بصب العصير في كاسات التقديم كطبقات وابدأي بالكيوي ثم المانجو ثم الفراولة
فوائد السكر :
يحتوي السكر عناصر مفيدة للجسم منها :
– فيتامين ب٢ (الرايبوفلافين)
– الكالسيوم كربوهيدرات
– حديد
– بوتاسيوم
– طاقة غذائية
اضرار السكر :
– الاكثار من تناول السكر يؤدي الى مشاكل صحية كثرة منها امراض السكر والقلب وغيرها
