تغذية

فوائد الموز الصحية فوائد غذائية متنوعة لا نعرفها عن الموز تعرف عليها

فوائد الموز الصحية فوائد غذائية متنوعة لا نعرفها عن الموز تعرف عليها
يعد الموز من مصادر الطاقة الرئيسة للجسم، وهو الفاكهة المفضلة لمن يمارسون الرياضة،

Advertisement

فتناول موزتين اثنتين يمنح الطاقة اللازمة لممارسة 90 دقيقة من التمرينات الرياضية.

Advertisement

وبحسب تقرير أوردته “دويتشه فيله”، فقد رصد موقع “وومان” النمساوي فعالية الموز في التقليل من حدّة سلسلة طويلة من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ومن أبرزها:

فوائد الموز الصحية

الاكتئاب: يحتوي الموز على بروتين “التريبتوفان”، الذي يتحول في الجسم إلى

“السيروتونين”، المعروف بأنه يساعد على الاسترخاء ويمنح الشعور بالسعادة.

الأنيميا:

حيث يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الحديد، تعزز من إنتاج “هيموغلوبين الدم”، فتساعد مرضى “الأنيميا”.

الإمساك: نظراً لغناه بالألياف، يعد الموز الحل المثالي لمن يعاني من الإمساك ولا يرغب في استخدام العقاقير الطبية.

لدغات البعوض: فعند تعرضك للدغة البعوضة، ضع الجزء الداخلي لقشرة الموز على المكان المصاب في الجلد، إذ يساعد ذلك على تقليل الالتهاب والتخلص من الورم.

 

تهدئة الأعصاب: إذ يحتوي الموز على “فيتامين ب” المهدئ للجهاز العصبي.

أعراض ما قبل الدورة الشهرية:

ينصح الأطباء بتناول الموز الغني بـ “فيتامين ب 6″، المعروف بتنظيمه لمعدل السكر في الدم، ومساعدته المرأة في التغلب على اضطراب الحالة المزاجية قبيل الدورة الشهرية.

الشعور بالتعب:

يمنح الموز طاقة للجسم، فيخلصك من الشعور بالتعب، كما يقوم بضبط نسبة السكر في الدم.

قرحة المعدة:

يساعد الموز على خفض الارتفاع في نسبة الأحماض بالمعدة، ويهدئ من اضطرابات الأمعاء.

تنظيم حرارة الجسم:

تحرص النساء الحوامل في تايلاند على تناول الموز بشكل منتظم، اعتقاداً منهن أنه يساعد على ولادة طفل لا يعاني من الارتفاع في درجة الحرارة.

زيادة التركيز:

خلصت دراسة بريطانية أُجريت على 200 طالب، تناولوا الموز خلال الإفطار والغداء وفي أوقات الاستراحة خلال أيام الاختبارات، إلى أن الموز يزيد من درجة التركيز ونشاط المخ لديهم.

 

فوائد الموز الصحية فوائد غذائية متنوعة لا نعرفها عن الموز تعرف عليها
يعد الموز من مصادر الطاقة الرئيسة للجسم، وهو الفاكهة المفضلة لمن يمارسون الرياضة،

فوائد الموز الصحية فوائد غذائية متنوعة لا نعرفها عن الموز تعرف عليها يعد الموز من مصادر الطاقة الرئيسة للجسم، وهو الفاكهة المفضلة لمن يمارسون الرياضة،

Advertisement