أطعمة للتخلص من الإمساك عند الأطفال
أطعمة للتخلص من الإمساك عند الأطفال
الأطفال كثيرا ما يعانوا إحدى أمرين ؛ إما إمساكا حادا أو إسهالا حادا ، و سوف نركز في موضوعنا هذا على
إصابة الأطفال بالإمساك ، لذا لاتخافي أو تقلقي عند شعور طفلك بالامساك فهو أمر طبيعي ، والعديد من
الاطفال يعانون منه وذلك بسبب تناول الكثير من الاطعمة في وقت واحد ، حيث انه يسبب الآلام المبرحة
في البطن و صعوبة عند التبرز و كذلك يزيد من نسبة الانتفاخ لدى الأطفال مما يسبب البكاء المستمر و الأرق
للطفل و للام.
أطعمة للتخلص من الإمساك عند الأطفال
أسباب الإمساك عند الأطفال
دائما تكون أسباب الإمساك مجهولة و لن يتسنى لكي عزيزتي الأم أن تتعرفي على سببه ،و لكن نورد لكي فيما
يلي قدر إمكاننا بعض الأسباب التي يمكن أن تضعي يدك عليها فتريحي طفلك من هذا الإمساك المؤلم عادة .
بداية سوف نوضح ما هي الأسباب التي تؤدي إلى إصابة طفلك بالإمساك و كيف يتسنى لكي التخلص منه:
- العادات الغذائية الخاطئة : ويعتبر من أهم أسباب اصابة الطفل بالامساك وهو عدم الاتزان في الطعام ؛ فمثلا
الإقلال من شرب السوائل و المياه ، أو قلة نشاط الطفل و حركته مع زيادة الاكل وبالتالي تؤدي الي تراكم
الاكل في المعدة فوق بعضه والذي بدوره يؤدي إلى الإمساك .
- و هناك أسباب مرضية أو خلل معين في صحة طفلك يقوم الطبيب بتحديدها و إعطاءك الدواء المناسب له.
- وقد يكون عن طريق حليب الام ، فهناك الكثير من الامهات اللاتي يهملن من شرب الماء أو تناول العصائر
والسوائل .
- تناول الام للاكلات التي تكون سبب للامساك ، وقد يكون عن طريق دواء معين تتناوله الام مثل الادوية التي
تحتوي علي الحديد .
- استخدام الالبان الصناعية البديلة للبن الام ، حيث أكد الكثير من الاطباء ان لبن الام يحافظ عليه ويحميه
من الامساك ؛ وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات وألياف تحمي الجهاز الهضمي .
- التنقل بين أنواع الالبان الصناعية .
- ببرونة اللبن الصناعي نفسها قد تكون ملوثة .
أطعمة للتخلص من الإمساك عند الأطفال
نأتي الآن إلى قسم الأطعمة الصحية التي تخلص طفلك من الإمساك إذا ما تناولها بطريقة دورية مناسبة
لوضعه و سنه و حدة الإمساك لديه:
- الخضروات : من الطبيعي و المعروف لدى الجميع أن جميع الخضروات و بالذات الورقية منها تعالج الإمساك
في الأمعاء حيث تضيف ألياف طبيعية إلى جدار الأمعاء مما يساعد في علاج الإمساك علاجا فعالا ؛ فاحرصي
دوما عزيزتي الأم على أن يتناول طفلك الخضروات الورقية بصفة يومية و على مدار اليوم الواحد للتخلص من
الإمساك لديه.
- الكوسة: أو كما يسمى في مناطق أخرى القرع فهو علاج فعال للامساك و سريع, يسلق القرع أو يسوى
على البخار ثم يهرس و يعطى للطفل المصاب بالإمساك, يوميا يكون مع وجبة الطفل ، فهو فعال جدا في
حالة الإصابة بالإمساك لاحتوائة علي الالياف بالاضافة الي الكثير من السوائل .
- الفاكهة : و خاصة البطيخ و الشمام والاناناس أو الفواكه التي تحتوي على السوائل بداخلها ، فهي تعتبر
ملينات كما تعمل كمنظم للجهاز الهضمي ، حيث ستعود أمعاء الطفل إلى عملها بطريقة طبيعية لا إمساك
و لا إسهال .
أطعمة للتخلص من الإمساك عند الأطفال
- الخوخ والتين : يعتبر من الفواكة اللذيذة والغنية بالالياف التي تعمل علي تقليل الامساك.
- الإكثار من تناول الطفل للسوائل والعصائر : فيعتبر الماء الطبيعي من أهم السوائل الضرورية لجسم
الانسان ؛ فشرب 8 أكواب ماء يوميا يقي من الإمساك و أيضا شرب العصائر مثل عصير الخوخ والتفاح والبطيخ
والموز و السوائل الدافئة أيضا تقي من الإمساك ، و يجعل الطفل يتمتع بالراحة و الهدوء في جهازه الهضمي
و يتخلص من الآم الإمساك.
- الحبوب الكاملة : يفضل اعطاء الطفل الحبوب الكاملة وذلك لاحتوائها علي العديد من الالياف والتي تساعد
علي التخلص من الامساك ؛ فمثلا يفضل اعطاء الطفل الأرز البني بدلا من الارز الأبيض وكذلك الخبز من القمح
الكامل بدلا من خبز القمح الابيض وهكذا..
- الزبادي : حيث أن تناول الزبادي يؤدي إلى عدم الإصابة بالإمساك لدى الأطفال والحفاظ علي الجهاز الهضمي
لهم ؛ لذا تحرص الكثير من الامهات علي اعطاء اطفالهم الزبادي حتي ولو كان كوب زبادي واحد يوميا و يستحسن
أن يكون ليلا حتى ينعم بالنوم الهادئ و أن يتخلص من الإمساك.
