أهم الأكلات للرضع
في هذا المقال سوف تتعرفي سيدتي على أهم الأكلات المفيدة للرضع حيث أن الكثير من الأمهات ،
و خاصة الأمهات للمرة الأولى لا تعرف ما هي أهم الأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل في مراحل عمره الأولى .
و ذلك إلى جانب الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب و البيض و غير ذلك و أيضا مثل الفواكه و الخضروات
و خاصة العناصر الغنية بالمعادن الهامة والفيتامينات التي يحتاجها جسم طفلك بصورة كبيرة .
أهم الأكلات للرضع
أولا : إن الرضاعة الطبيعية لا غني عنها بالنسبة إلى الطفل و تكوين جسمه حيث أنها تمد الطفل بالعناصر
الهامة لجسمه ، مثل : الكالسيوم و الحديد والكثير من الفيتامينات
أهم الأكلات للرضع
ثانيا: العنب الأحمر : فيعتبر من المواد الهامة جدا لصحة رضيعك و ذلك حيث انه يحتوى على مادة الأنثوسيانين
و هي مادة هامة جدا للعين و المخ و مجرى البول لطفلك .
أهم الأكلات للرضع
ثالثا : البيض لا غنى عنه لصحة طفلك و تكوينه في المراحل الأولى من عمره حيث انه يحتوى على
الكالسيوم أيضا و يكون مركز في صفار البيضة .
رابعا : عسل النحل : لا تنسي أهمية العسل لطفلك أيضا حيث من الضروري أن يتناول الطفل العسل
في مراحل تكوينه الأولى من خلال إضافة العسل إلى الحليب الذي يتناوله طفلك أو إضافته إلى الزبادي
مثلا أو تناوله بمفردة بصورة مميزة ، مما تعتبر وجبة كاملة و متكاملة توفريها لطفلك في مراحل عمره الأولى
و من الضروري أيضا إن يتناول الجبن ، و هي احدي مشتقات الألبان و هي ضرورية جدا للطفل . و من الممكن
إن تستشيري طبيبك في المهم لغذاء طفلك .
أهم الأكلات للرضع
خامسا / اللحوم : يعتبر اللحم من أهم الأمور و الأطعمة التي يجب تقديمها لطفلك ، و ذلك لأنها تحتوى
على الحديد و البروتين و الزنك و هي مواد هامة جدا لصحة و تكوين جسم طفلك بصورة صحية .
و بالطبع هناك طرق مختلفة من أجل تقديم هذه العناصر الغذائية إلى طفلك و ذلك من خلال سلقها حتى
تصبح طرية جدا و قابلة للمضغ بالنسبة له و من الممكن أن تقومي بضربها بالخلاط .
أهم الأكلات للرضع
سادسا / الفواكه : تعتبر الفواكه من أهم العناصر التي يجب إن توفريها لطفلك في مراحل عمره الأولى
و لعلى من أهمها هو الموز و التفاح والبرتقال والكيوي وغيرها من الفواكه الاخري ،ويمكنك من تقديمها له
نية أو مسلوقة ، حيث أنك تقومي بتقطيعهاإلى أجزاء صغيرة جدا و هرسها بحيث تصبح سهلة المضغ بالنسبة إلى طفلك .
سابعا : الحليب : حيث يعتبر من أهم المشروبات التي يؤكد عليها الاطباء وذلك لاحتوائه علي نسبة عاليه
من الكالسيوم المهم لتكوين عظام الطفل وأسنان، حيث يمكن للطفل تناوله كمشروب عادي أو اضافته الي
باقي العصائر والمأكولات ، ومن الممكن إن تمزجي الحليب من المواد الأخرى و ذلك في حال كان طفلك
لا يستسيغ شرب الحليب بمفردة لذا من الممكن إن تقومي بصنع عصائر بالحليب مثل الموز بالحليب أو التفاح
باللبن أو التمر باللبن و لكن كل هذه العصائر يجب أن تكون مهروسة جيدا حتى تصبح سهلة المضغ و البلع
بواسطة الطفل .
ثامنيا : الخضروات : حيث ان بها العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ولا ننسي الفيتامينات
والمعادن مثل : الجزر والبطاطس والبطاطا وغيرهم من الخضروات الاخري ويفضل سلقه او طبخه بالبخار او الشوي .
