عظام الطفل وكيف تقويها ؟
الكثير من الأمهات يجهلن طريقة تقوية العظام لدي أطفالهم ، لذا حرصنا على تقديم هذا المقال الهام للأم
بصورة كبيرة ، و ذلك حتى لا يتعرض طفلها لضعف عظامه عندما يكبر ،حيث يعاني اغلب الأشخاص من أمراض
العظام المختلفة مثل : هشاشة العظام أو غير ذلك من الأمور المختلفة التي تصيب العظام .
عظام الطفل وكيف تقويها ؟
حيث أن عظامنا تحتاج إلى عناية خاصة و أن نعمل على تزويدها بالمواد الهامة لبنيتها الأساسية مثل : الكالسيوم
على سبيل المثال . و تعتبر فترة الرضاعة هي من أهم الفترات التي يجب أن تهتم الأم فيها بصحة عظام رضيعها ،
و ذلك من خلال الرضاعة الطبيعية حيث أن حليب الأم يلعب دور كبير جدا في نمو عظام طفلك و صلابتها . و لكن هناك
مجموعة من الأمور الهامة بجانب ذلك و التي يجب أن تهتم بها الأم بصورة كبيرة لدي طفلها و ذلك مثل :
عظام الطفل وكيف تقويها ؟
أولا: يعتبر تدليك عظام الطفل في صغره بالزيوت المغذية هو أمر هام جدا و ضروري ، و يمنحه عظام قوية
منذ صغره و من أهم هذه الزيوت هو زيت الزيتون و هو أيضا يعمل على تنعيم الجلد الخاص بطفلك بصورة
كبيرة هذا إضافة إلى تقوية عظامه بصورة ملحوظة .
عظام الطفل وكيف تقويها ؟
ثانيا : من الضروري جدا لصحة طفلك أن تقومي بوضع بعض قطرات من العسل إلى رضعته الطبيعية مما
يعمل على منحه الفيتامينات المغذية و التي يحتاجها في هذه الفترة من حياته . و إذا بلغ الطفل الشهر
السادس ، يمكن أن تقومي بإطعامه بصفار بيضة مسلوقة نظرا لما يحتويه من كالسيوم ، و معادن هامة
وضرورية لجسم الطفل بصورة كبيرة ، كما ينصحك طبيب الاطفال لديك بأهم الاكلات التي تفيد جسم الطفل
وبناء العضلات والمفاصل لديه وتقويها .
ثالثا : من الضروري أن تهتمي بعظام طفلك من الصغر حيث أن العظام في الصغر تكون في مرحلة التكوين ،
و كلما زادت صلابة عظامه منذ الصغر كلما أصبحت عظامه أقوى عندما يكبر .
عظام الطفل وكيف تقويها ؟
و هناك مجموعة من الأطعمة الهامة و المميزة و التي تساعد على تقوية عظام الطفل بصورة كبيرة
و لعل من أهمها هو :
الحليب : حيث يعتبر الحليب من أهم العناصر الهامة التي تحتوى على عنصر الكالسيوم ، و هو الذي
لا غني عنه لتكوين عظام الجسم و تقويتها بصورة كبيرة . وأيضا البيض مهم جدا لطفلك .
و لكن الكثير من الأطفال قد لا يحبون شرب الحليب لذا يمكن أن تضيفيه داخل اى وجبة أخرى ويمكن
استخدام مشتقاته ، فمثلا من الممكن تناول الزبادي بدلا من الحليب أو يمكن اضافة الحليب إلى العصير
و بذلك سوف يستفيد طفلك منه بصورة أكبر.
الخضروات و الفواكه : حيث أنهما من الأمور الهامة جدا لصحة طفلك و تغذيته ، لذا ينصح الاطباء الامهات
الحرص على تناول الاطفال السبانخ فهي تحتوى على الكثير من المعادن الهامة و أهمها عنصر الحديد .
عمل التمارين الرياضية لرجل طفلك باستمرار لتقوية عضلاته
