الطبخ

عصير الافوكادو بالقشطة والعسل ذو القيمه الغذائيه العاليه

عصير الافوكادو

عصير الافوكادو العصائر الطبيعية هي الروح الطبيعة التي يتنفس بها الانسان الانتعاش ويستمد الطاقه ليومه من بدايتة الي نهايته كما انها تلعب دور مهم في سريان الدوره الدموية وطاقه الانسان.

Advertisement

التي تتالف من الماء والسكر والمواد الطبيعيه في الفاكهة المصنوعة منها .

Advertisement

تختلف العصائر حسب المزاق والاعتياد فمن الشائع شرب الجزر او البرتقال او الفروله الا ان التجديد يضفي على القائمة طعما جديدا مختلفا وبما ان الافوكادو يؤكل كنوع من الفواكه او يستخدم كبديل عن المايونيز في عض من السندوتشات فاننا سنتترق اليوم له كعصير مع المكسرات

 عصير الأفوكادو

فاكهة مثالية مفيدة لجسم الإنسان وبشرته، يُطلق عليها أيضاً البرسية. تعتبر ثمرة الأفوكادو ثمرةً مكسيكيّة الأصل، كما تنتمي لفصيلة الغاريات. استطاعت ثمرة الأفوكادو أن تحتل موقعاً متميّزاً تحديداً للأشخاص الذي يتّبعون المطبخ النباتي في نظام غذائهم، وذلك من خلال اتخاذها لهم كبديل عن اللحوم في تحضير عدد من الأطباق المتنوّعة مثل: السلطات،

والسندويشات نظراً لكونها مصدراً غنيّاً بالدهون والتي بدورها تعدّ دهوناً أحادية غير مشبعة . تمتاز الدهون الأحادية غير المشبعة المتواجدة في ثمرة الأفوكادو والتي أشرنا لها مسبقاً بإبطاء عملية الهضم،

إضافةً لكونها مصدراً مساعداً للحفاظ على توازن مستوى السكّر في الدّم. حمض الفوليك المتواجد في الأفوكادو يعدّ أيضاً مصدراً مساعداً لتنظيم الحمض الأميني في مستوياته، إلى جانب احتوائها على فيتامين ب6، وفيتامين إي .

فوائد عصير الأفوكادو

 للشعر والبشرة من الناحية الجمالية ثمرة الأفوكادو تمتاز بفوائدها التي تمنحها لكلٍّ من الشعر والبشرة، وذلك من خلال قدرتها على تجديد شباب الشعر نظراً لكونها ثمرةً غنيّة بالفيتامينات والمعادن،

إضافةً للدهون المتواجدة فيها التي تمنح الشعر المرونة فتقلّل من نسبة تعرّضه لخطر التكسّر إلى جانب منحه النعومة الأكثر. ماسك الأفوكادو لتنعيم ولمعان الشعر:

لتحضير هذا الماسك اطحني حبّة من الأفوكادو في وعاء، ومن ثم أضيفي صفار بيضة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع الخلط بشكل جيّد، ويتم استخدام الماسك من خلال وضعه مباشرةً على الشعر وهو مبلل أو مرطب من 20 إلى 30 دقيقة مع تدليك فروة الرأس، وعند الانتهاء يُغسل الشعر بالماء الدافئ مع الشامبو.

أمّا للبشرة فتتنوع مجالات استخدام ثمرة الأفوكادو وذلك بتنوّع الماسكات المُحضرة منها، والتي من شأنها منح الترطيب الطبيعي للبشرة، إلى جانب استخدامها كمقشّر للبشرة،

وفيما يختص بالانتفاخات المتواجدة تحت العين والتي تُعاني منها شريحة كبيرة من الناس يمكنك التخفيف منها عن طريق وضع قليل من الأفوكادو على تلك المنطقة مدّة 20 دقيقة ومن ثم غسل الوجه عند الانتهاء.

عصير الافوكادو بالقشطة والعسل

المكونات

كوب من الحليب 

حبه افوكادو ناضجة

مكعبات ثلج 

مكسرات حسب الرغبة لوز كاجو ولوز وفستق

علبه قشطة 

قليل من العسل

طريقة التحضير

نقشر حبه الافوكادو ونقطعها 

في الخلاط الكهربائي نضيف الحليب والعسل والقشطه والافوكادو ومكعبات الثلج

نشغل الخلاط الي ان يتجانسو وتصبح عصير كريمي ذو ملمس مخملي 

نسكبهم باكواب ونزينهم بالمكسران 

او قطعه من ورق النعناع

ويقدم بالعافيه

واحل مشروب بس ايش بقلبك

عصير الافوكادو المنعش المثلج

المقادير

حبتا أفوكادو

 100 جرام حليب

 50 جرام قشطة

 50 جراماً فستق

 50 جرام ثلج

 75 جرام عسل

خطوات التحضير

 قشري الأفوكادو وضعيها في الخلاط مع العسل.

 أضيفي الحليب والثلج واخلطي المزيج جيداً.

 اسكبي الخليط في كوب التقديم.

 زيِّني الكوب بالفستق الحلبي والقشطة.

إعداد عصير الافوكادو الطازج

 المكونات

 ثمرة واحدة من الأفوكادو الناضجة.

 ثلاث ملاعق كبيرة من العسل

. نصف كوب من لبن الزبادي بطعم الفانيليا.

 كوب من الحليب.

مكعبات من الثلج.

 طريقة التحضير

نقشّر الأفوكادو مع نزع نواته لنضعه من بعد ذلك في الخلاط الكهربائي مع إضافة كلٍّ من الحليب، والعسل، واللبن الزبادي بنكهة الفانيليا ومكعّبات الثلج.

عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل

المكونات

 خمسون غراماً من القشطة (ربع كوب). ثمرتان من الأفوكادو. 100 غرام من الحليب. 50 غراماً من الفستق (ربع كوب). 50 غراماً من الثلج (ربع كوب). 75 غراماً من العسل (أقل من نصف كوب).

طريقة التحضير

 نقشّر الأفوكادو ومن ثم نخلطه مع العسل في الخلّاط الكهربائي. نضيف كلّاً من الثلج والحليب للمزيج السابق في الخلاط مع الخلط بشكلٍ جيّد. نصبّ المزيج في كوب التقديم مع تزيين سطحه بالقشطة والفستق الحلبي، مع إمكانيّة إضافة أنواع أخرى من المكسرات مثل الكاجو .

عصير الافوكادو بالمانجا

المكونات

 حبة أفوكادو متوسّطة . كوبان ونصف عصير مانجا طازجة. ثلاثة مغلفات فانيلا آيس كريم. مكعبات ثلج. ملعقة كبيرة عسل. ظرف كريمة دريم ويب.

طريقة التحضير

نُقشّر حبة الأفوكادو ونخلطها بالخلّاط مع العسل والآيس كريم. نضع المانجو. نضع ظرف الكريم ويب والثلج، ونخلط حتى يتجانس الخليط .

طريقة عمل عصير الافوكادو بدون حليب

فوائد الافوكادو

عصير افوكادو بالحليب

عصير افوكادو صحي

طريقة عصير الافوكادو زي المحلات

عصير الافوكادو والموز

عصير الافوكادو منال العالم

طريقة عمل عصير الافوكادو للحامل

عصير الافوكادو
عصير الافوكادو

عصير شراب الورد الجوري لتجدد طاقتك وانتعاش حقيقي بأجواء صيفك الحار

خطوات عمل عصير الافوكادو ذو القيمه الغذائيه العاليه

الافوكادو فاكهه تحتوي على العديد من المغذيات الحيوية بما في ذلك فيتامينات ( A، B ، C، E ، K) والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور ، وعلاوة على ذلك ، فإنها تحتوي أيضا على البروتينات الضرورية والألياف والمواد الكيميائية النباتية المفيدة مثل الجلوتاثيون ، اللوتين وبيتا سيتوستيرول ، دعونا نتعرف على وصفة عصير الافوكادو حتى نحصل على قيمة غذائية عائلية لجميع افراد اسرتكمقادير عصير الافوكادو

المقادير :
– افوكادو
– نصف كوب سكر
– كوب حليب

طريقة التحضير :
– قومي بتقشير الافوكادو وقطعيها الى نصفين وبطرف السكين قومي بنزع لب الافوكادو

تقشير الافوكادو ونزع النواه
– قومي بتقطيعه ووضعة بالخلاط الكهربائي

تقطيع الافوكادو ووضعها بالخلاط الكهرائي
– قومي باضافة اللبن والسكر بالخلاط واضربية جيدا

اضافة اللبن والسكر بالخلاط
– صبي العصير في كاسات التقديم

عصير الافوكادو

 
Advertisement